Lansko leto je bilo za nas veliko wellness - in letos obljublja, da bo še večje.
Decembra 29, Jason Wachob - C.E.O. in ustanovitelj podjetja MindBodyGreen - izdal svoj album10 trendov dobrega počutja v letu 2016", Ki je izpostavilo več prehranskih izdelkov, kot je Bulletproof Coffee, pa tudi razkošna oblačila in destinacijske hotele za ljubitelje wellnessa. V začetku decembra je Global Wellness Institute objavil:10 premikov v wellnessu za leto 2016, «Ki je trdil, da bosta medicinska tehnologija in neopazno dobro počutje prežela vsak vidik doma, službe in potovanja. No+dobro napovedal, da boste leta 2016 pili lepotne izdelke in jedli super zelišča.
Ne glede na to, kako naš wellness življenjski slog dejansko izgleda v letu 2016, zagotovo vemo, da je risba a veliko pozornosti in ustvarjanja a veliko denarja v novem letu.
Kot nekoga, ki je v to panogo vložil 15 let, je zame vznemirljivo in strašljivo, da obstaja toliko »wellness-manije«. Všeč mi je, da imam veliko možnosti za zdravje, dobro počutje in telesno pripravljenost, vendar me skrbi, da se bo del integritete in pristnosti stvari, ki jih imam rad, izgubil, ko bodo postajale vse bolj priljubljena. Mogoče sem samo neumna, vendar upam, da bodo globlji atributi dobrega počutja preživeli cvetoče trende.
Tu je 10 najboljših wellness stvari, ki vam jih želim naslednje leto:
Srečo ti želim
Ne površna sreča, ki ima čas vašega življenja, ampak globlje zadovoljstvo, ki prihaja z negovanjem hvaležnosti za vsako dobro stvar v vašem življenju. To vrsto sreče sem razvil tako, da sem se ves čas spominjal na ljudi, kraje in stvari, ki me vsakodnevno veselijo. Vodenje dnevnika hvaležnosti in veliko hvaležnosti sta dva načina, kako ohraniti to navado.
Želim vam zdravje
To ni vaša želja, da bi imeli šest paketov abs ali nič maščob. Želim si, da bi bili brez bolečin. Želim, da se v svojem telesu počutite udobno in v mislih - ne glede na velikost in obliko. Z dobrim spanjem ostajam zdrav, izogibam se strupenim stvarem, kot so alkohol in droge, ter opravljam delo, ki ga imam rad. Svoj osebni recept za zdravje lahko najdete tako, da umirite misli, razmislite o svojem življenju in se spomnite na stvari, zaradi katerih se počutite najbolje.
Želim vam pozitivne ljudi
Nič ne hrani mojega zdravja kot pozitivni ljudje. Mislim na resnično pristne, poštene do dobrote, optimistične ljudi, ki globoko poslušajo, ko govorim; ki skrbijo za moje počutje; ki vodijo zdrav način življenja, ki me navdihuje in motivira, da naredim enako. Če takšnega ne poznate, je letos zagotovo pravi čas, da ga poiščete. Poiščite jih v studiih za jogo, zdravih kavarnah, knjigarnah - presenečeni boste, koliko vam lahko spremenijo življenje.
Želim vam dobro glasbo
Nehajte poslušati Adele. Vem, da je neverjetna in njena glasba joka, toda če želite biti dobro, se omejite na eno pesem Adele na leto. Resno, poslušajte glasbo, ki vas dvigne. Poiščite glasbo, ob kateri se želite nasmehniti in se premikati. Zame obožujem plesno glasbo 70 -ih, reggae in indijsko glasbo Bhangra. S katero pesmijo želite zaigrati veselo ples? Daj to na ponovitev.
Želim vam ustvarjalnosti
Ena najbolj prodajanih knjig lani je bila pobarvanka za odrasle. Kdo bi si mislil, da lahko barvanje izboljša naše počutje? Ali kako je s knjigo Elizabeth Gilbert Velika čarovnija? Ta je letel s polic in prišel na prvo mesto približno pet minut po objavi. Moramo biti ustvarjalni - od tega je odvisno naše dobro počutje. Odstranite prah s stare kitare. Izkopajte svoj akvarelni komplet. Poslušajte muzo, ki vam šepeta na uho, in dovolite ji, da vas vodi nazaj do vaše ustvarjalnosti.
Želim vam naravo
Tudi ko sedim na svojem MacBooku in tipkam ta članek, si želim, da bi bil zunaj in užival na soncu Floride. Zaradi ničesar se ne počutim bolj živo, bolj energično, bolj no kot biti v naravi. Kdaj ste nazadnje odšli na pohod, plavali v oceanu ali videli divjo žival? Ponovno se povežite z materjo naravo za nekaj dobrega, staromodnega dobrega počutja.
Želim vam gibanja
Rolanje in nagovarjanje na melodije iz 70 -ih je tako dobro, kot mi pride. Obožujem tudi jogo, ples, pohodništvo, jadranje in kolesarjenje. Dejavnost krepi telo, razbistri naše glave in nam daje zadosten hormon, zaradi katerega se počutje zdi brez napora. Želim, da se premaknete - tudi če je le 15 minut na dan - želim, da se tudi vi počutite visoko, kar lahko dosežete le s premikanjem telesa.
Želim vam igrivosti
Ostajam igriv, ko gledam neumne videoposnetke mačk, sestri pošiljam smešne spomine in se neumno obnašam s fantom - in igrivost me dobro ohranja. Ko smo bili otroci, smo se znali igrati. Bilo je naravno in veselo. Starejši smo bili, resnejši smo postajali. Želim, da si vliješ življenje in delaš igranje. Če ni zabavno, naj bo zabavno. Če vam ne more biti zabavno, nehajte. Življenje je prekratko, da bi bil ogorčen.
Lepoto ti želim
Lepote, ki vam jo želim, ni mogoče najti v steklenički, je ni mogoče kupiti v Sephori in nikoli ne zbledi, tudi s starostjo. Lepoto, ki jo želim videti, je večna, brezčasna lepota vašega obstoja in vsega okoli vas. Lepoto najdem v sončnem zahodu, v mačjem mrmranju, v poljubu in melodiji. Lepota je povsod okoli nas in še posebej v nas. Naučite se videti povsod in nikoli ne boste sami.
Obilo vam želim
Denar. Avtomobili. Oblačila. Nakit. Zaradi nobene od teh stvari se ne boste počutili bogate, če ne gojite celovitosti. Opredelitev zdravljenja je narediti celoto. V svoje življenje vnesem zdravljenje z masažo, akupunkturo, mediacijo, jogo in vsemi starodavnimi praksami, ki so ljudem pomagale ostati v ravnovesju tisoče let. Ko se nehamo počutiti prestrašeni in ločeni od življenja, postane wellness obilo.
In veste, kaj je kul pri vseh mojih trendih? Brezplačni so! Ni vam treba biti bogat ali slaven, da bi v svojem življenju imeli takšno dobro počutje. Izvajate jih lahko kadar koli in kjer koli in za njihovo delovanje ne potrebujete dragih joga hlač ali 10 USD. Že imate vse, kar potrebujete.
Srečno in zdravo leto 2016 vam želim!
Dr. Gabby je televizijska voditeljica na kanalu Health & Wellness + profesorica celostnega zdravja + ustanoviteljica žensk v kariernem usposabljanju za wellness. Več o tem na Dr. Gabby.
