Poletje bo tu, preden se tega zavedate. Toplo poletno vreme in vsa zabava, ki ga prinaša, sta ravno tisto, kar potrebujete za dvig razpoloženja.
Poleti dvignite razpoloženje
Pripravite se na poletno zabavo s temi krepilci razpoloženja.
1
Jejte tropsko sadje
Avstralsko podnebje goji čudovito tropsko sadje, ki vas bo poleti razveselilo. Od sladkega ananasa do velikega pasijonke in sočne papaje do mangov iz Queenslanda jih boste navdušili. Poleg tega, da so okusne, so polne zdravih antioksidantov in hranil, ki spodbujajo razpoloženje. To je odličen čas, da svojo prehrano temeljito prenovite. Ne zamudite zajtrka in začnite dan z zdravim obrokom vsako jutro. Preskok zajtrka vpliva na vas fizično in čustveno. Postanete bolj počasni, izgubite koncentracijo in se ves dan počutite neumno.
2
Preuredite svojo garderobo
Pripravite se na zabavo na poletnem soncu z reorganizacijo garderobe. Odložite vse svoje grice in skakalce, da naredite prostor za bombažne obleke, sončke in tangice. Naredite nekaj spomladanskega čiščenja, se organizirajte in se pripravite na nov začetek poletja. Znebite se oblačil, ki jih ne nosite več, ker so oblačila premajhna (ali prevelika), neustrezna ali pa jih ni mogoče popraviti. Preden jih vržete v smeti, podarite ali uporabite znova.
3
Prinesite malo narave v zaprtih prostorih
S cvetjem prinesite nekaj poletne barve, dišave in harmonije v svoj dom ali na delovno mesto. Cvetlični šopki so čudoviti ojačevalci razpoloženja in odličen način, da v notranjost vnesete malo narave. Poiščite sveže cvetje v različnih poletnih barvah. Svoj dom in razpoloženje lahko popestrite tudi z vgradnjo novega dekorja. Plažni naglasni kosi, na primer školjke, so lahko lep dodatek. Razmislite tudi o barvanju naglasne stene v vašem domu v sveži poletni barvi - na primer morsko modro ali sončno rumeno.
4
Razvajajte se
Odpravite se v nakupovalni center in si za poletje kupite nekaj novega. Tudi če je vaša zadnjica nekoliko v formi, je lahko nova kopalka ravno tisto, kar vam bo izboljšalo razpoloženje in vam pomagalo pri pripravi na poletje. Lahko najdete kopalce, ki bodo videti odlično, ne glede na vaš tip telesa. Kupujte tudi zabavne sončne kape ali par novih trendovskih sončnic.
5
Poiščite vadbo, v kateri uživate
Mnogi od nas v zimskih mesecih ne telovadijo toliko, zato je zdaj, ko je poletje že skoraj tu, čas, da se vrnemo v dnevno rutino fitnesa. Čeprav se večina od nas boji obiska telovadbe, je vadba pravzaprav čudovit ojačevalec razpoloženja. Povečuje hormone, ki spodbujajo razpoloženje, in izboljša samopodobo. Ne silite se vsako jutro na peš pot, če jo sovražite. Namesto tega eksperimentirajte z drugimi oblikami vadbe - preizkusite tečaje Zumbe, pojdite na plavanje ali igrajte tenis.
6
Povečaj glasnost glasbe
Poslušanje glasbe lahko močno vpliva na vaše razpoloženje, sproži žive spomine in spodbudi nostalgična čustva. Pripravite se na poletje in počutite svoje razpoloženje s poslušanjem svojih najljubših poletnih melodij. Izberite glasbo z optimističnim ritmom in melodijo ali pesmi, ki vas spominjajo na poletja iz otroštva.
Več o poletju
10 načinov, kako biti zdrav in srečen v času poletja
Motivacijski triki za pripravo na poletje
Dosezite trebušne mišice bikinija pravočasno do poletja
