Vas je ob gledanju The Biggest Loser in drugih resničnostnih šovov za hujšanje navdihnilo, da skupaj s prijatelji ali sodelavci organizirate svoj izziv? Tukaj je nekaj korakov, ki vam bodo pomagali uresničiti vaš načrt.
Hujšanje je težko delo. Zato je odlična ideja, da se združite v skupino in se zavežete, da boste skupaj shujšali. Ponuja vam že pripravljen sistem podpore (še posebej v tistih dneh, ko se želite vdati hrepenenju po nezdravi hrani), potencialno večji nabor nasvetov o zdravem življenju in dodatna motivacija za dosego cilja - še posebej, če ga čaka sladka nagrada zmagovalec!
Tukaj je nekaj korakov, ki jih morate sprejeti pri organizaciji tovrstnega izziva v svoji pisarni.
Pridobite v redu od kadrov
Pri organizaciji skupine podjetij potrebujete odobritev človeških virov, da zagotovite, da je v redu organizirati in voditi sestanke v prostorih. Verjetno bodo to dovolili: bolj zdravi zaposleni lahko podjetju koristijo le z manj boleznimi in manj časa za delo zaradi zdravniških pregledov itd. Ko boste imeli njihov blagoslov, poiščite nekaj sodelavcev, ki vam lahko pomagajo pri reševanju izziva.
Ugotovite logistiko
Določite, kdaj, kje in kako pogosto se boste srečali na tehtanju za izziv. Pošljite e -poštno sporočilo (če je HR to odobrilo) vsemu osebju, ki ga povabi na prvo sejo. Bodite previdni in povabite samo sodelavce, za katere menite, da morajo shujšati (to je lahko zelo občutljiva tema). Prav tako določite nekoga, ki bo zadolžen za beleženje informacij na tehtanju. Ko se pripravljate na tehtanje, upoštevajte dejstvo, da nekateri sodelavci morda ne želijo njihovega oddajanja, zato si za ta del izziva organizirajte zasebni prostor.
Vzpostavite spodbude
Izberite enega člana ali majhno skupino, ki bo zadolžena za zbiranje nagrad in nagrad za nekaj igrivih izzivov, od »večina kilogramov, izgubljenih v enem teden «na» osebo, ki je imela najbolj zdrava kosila «. In seveda bi morala biti tudi ena velika nagrada za osebo, ki največ izgubi utež.
Vključite zabavne dejavnosti
Ko boste redno spremljali svoja srečanja, vse zainteresirajte tako, da vključite bolj zabavne in poučne dejavnosti. Morda gre tehtanje hitreje, tako da se lahko kot skupina odpravite na tek ali se sprehodite v času kosila. Ali lonček, v katerem mora vsak prinesti jed za hujšanje, h kateri se vedno vrača.
Več nasvetov za hujšanje
10 podlih stvari, zaradi katerih debelite
5 dietnih knjig za uspeh pri hujšanju
5 fitnes programov za hujšanje
