olajšane zdrave izbire
Izogibanje hitri hrani ima lahko velik vpliv na vaše zdravje in proračun, zato potrebne spremembe niso niti približno tako težke, kot si mislite. S temi preprostimi nasveti lahko vzpostavite zdrave, proračunu prijazne navade, ki vam bodo spremenile življenje.
1
Povsod prinesite zdrave prigrizke
Ko ste obtičali v službi ali opravljate naloge in vam želodec začne godrnjati, je naravno, da boste storili vse, kar je potrebno, da potešite svojo lakoto. Na žalost, ko obupate, da bi kaj vnesli v trebuh, nimate nujno energije za zdravo izbiro. Zato je pomembno, da imate pri sebi vedno zdrave prigrizke. To je tako enostavno, kot da bi vrgli vrečko mešanica poti v torbico ali v posodo z grškim jogurtom in domača granola v hladilniku pri delu. Verjetnost, da boste v trenutku našli zdravo, proračunu prijazen prigrizek, niso velike, zato bodite previdni in imejte pri sebi možnosti, kamor koli greste.
2
Izogibajte se restavracijam, v katere boste verjetno vstopili
Vsak ima svoje slabosti in verjetno ne bo trajalo dolgo, da ugotovite, katere so vaše. Je zate kosilo v McDonald'su pogost pojav? Se vam zdi Thai Express preveč mamljiv, da bi ga ignorirali, ko se ga odpravite na poti domov? Z identifikacijo sprožilcev lahko bolje razumete, kaj se morate izogibati kot način za zdravo izbiro. Če je edini način, da se izognete obisku vašega najljubšega prevoza, ubrati drugo pot domov, potem morate to storiti. Morda bo sprva težko uvesti spremembe, vendar boste sčasoma veseli, da ste se izognili skušnjavam.
