Ste kdaj imeli "adrenalin"? Ne glede na to, ali je prišlo do izbruha energije, ki ste ga potrebovali med spuščanjem po pobočju, ali do hitrega reakcijskega časa, ki se mu je treba izogniti ko ste pri kolesarjenju mimo parkiranega avtomobila trčili v odprta vrata, ste imeli hitro - skoraj samodejno - reakcijo na nekatere zunaj stres. Zdaj so tudi možnosti zelo dobre, da ste se po tistem začetnem hitenju vsaj za nekaj trenutkov počutili resnično izčrpane, kot da vam je izčrpalo zadnje moči. To je normalen odziv, ko se vaše telo okreva od stresorja. Toda predstavljajte si občutek, da ste ves čas utrujeni. To ni normalno. To je pravzaprav simptom nadledvične disregulacije, ki se pogosteje imenuje adrenalna utrujenost.
Kaj so nadledvične žleze?
Nadledvične žleze sta dve majhni žlezi velikosti želoda, ena na vsaki ledvici. Pomagajo telesu v boju proti stresu in utrujenosti ter nadzorujejo hormone "boj ali beg" kortizol in adrenalin.
Kronični stres povzroča izčrpanost nadledvične žleze
Če vaše nadledvične žleze nenehno zahtevajo, da delajo nadurno, vam neskončna plima stresnih hormonov porabi rezerve. Morda boste opazili, da ste vse bolj preobremenjeni, trpite zaradi nerazložljive možganske megle ali pa se ves čas čudno utrudite. Morda imate nadledvično utrujenost, zaradi česar se tudi najbolj rutinska naloga zdi nepremagljiva.
Naravna zdravila za utrujenost nadledvične žleze
Na srečo, če imate nadledvično utrujenost, obstaja nekaj naravnih sestavin, ki vam lahko pomagajo, da se boste vsak dan soočili z energijo in vitalnostjo, ki si jo zaslužite.
Vitamin C
Vitamin C je priljubljen pri imunski podpori in je ključen tudi za zdravje nadledvične žleze. Med stresom nadledvične žleze shranjujejo ta antioksidant za zaščito pred poškodbami prostih radikalov. Prekomerni stres izčrpa to vitalno hranilo iz nadledvičnih žlez.
DHEA
Drugo hranilo, ki ga je treba imeti, je DHEA. V našem telesu ta hormon sintetizirajo nadledvične žleze in je znan po svoji sposobnosti, da vam "napolni baterije" in vam pomaga, da se počutite bolj energično.
L-tirozin
Aminokislina L-tirozin pomaga vašemu umu in telesu, da se odzove na stresne situacije. Medtem ko L-tirozin (znan tudi kot tirozin) najdemo v virih hrane, vključno s sirom in jogurtom, pri nobenem od teh virov vam ni zagotovljena standardna količina, zato je dodajanje pametno možnost.
Licorice
Izvleček sladkega korena je eden mojih najljubših. Lahko pomaga upočasniti razgradnjo koristnih nadledvičnih hormonov, zaradi česar so bolj dostopni telesu. Ker lahko sladki koren podaljša "rok trajanja" nadledvičnih hormonov, to pomeni, da imajo nadledvične žleze manj dela, da bi jih samo poskušale dohiteti.
Di huang
Druga fascinantna zeliščna sestavina je rehmannia (Rehmanniaglutinosa), znan tudi kot di huang. Izvira iz severne Kitajske, v tradicionalni kitajski medicini pa so ga uporabljali kot tonik za povečanje energije. To je razumljivo, saj izvleček korenine zelišča vsebuje spojino, imenovano catalpol, ki pomaga spodbuditi proizvodnjo nadledvičnih hormonov.
Pregnenolon
Ko govorimo o hormonih, bi rad omenil, da niso vsi slabi. Pravzaprav lahko svojemu režimu dodate pregnenolon. Je gradnik DHEA in ga naravno proizvajajo zdrave nadledvične žleze.
Vitamini skupine B.
Dva člana družine vitamina B sta tudi odlična dodatka. Piridoksal-5-fosfat (P-5-P), najbolj bioaktivna (kar pomeni, da je ni treba pretvoriti) oblika vitamin B6, pomaga pri tvorbi serotonina in dopamina, dveh naravnih kemikalij za dobro počutje, ki jih proizvajajo telo. Pantotenska kislina pomaga ustvarjati celično energijo iz hrane, ki jo zaužijete - vključno s prehranskimi maščobami.
Ekstrakt nadledvične žleze
Nazadnje, čist, čist, zdrav goveji vir ekstrakta nadledvične žleze zagotavlja naravne spojine in hranila za dodatno podporo. Poiščite izvleček iz goveda rejcev v Argentini.
Dajte svojim nadledvičnim žlezam naraven zagon, ki ga potrebujejo
Če se želite prenehati počutiti omamljeno in se počutiti živo, živahno in pripravljeno na nove izzive, razmislite o tej kombinaciji za obnovo nadledvične žleze. Kmalu boste imeli energijo in vzdržljivost, ki ste jih pogrešali!
Več nasvetov za zdravje
Poletno hujšanje: 7 preprostih nasvetov za hujšanje
27 Podli načini za porabo 500 kalorij
SpeedX vadba: dvignite svojo telesno pripravljenost na naslednjo raven
