Začetek jutra v napadu hudega stresa lahko povzroči grozen ton za preostanek dneva. Tukaj je pet načinov, da si vsako jutro prihranite čas.
Začetek jutra v napadu hudega stresa lahko povzroči grozen ton za preostanek dneva. Tukaj je pet načinov, da si vsako jutro prihranite čas.
5 nasvetov za prihranek časa za naporna jutra
1. Uporabite svoj koledar
Ne sovražite, da se zbudite, ko se zavedate, da imate termin ob osmih zjutraj in ga imate le nekaj minut za pripravo kosila, pripravo otrok na šolo in upam, da najdejo čas za hitro tuš? Izogibajte se stresu v zadnjem trenutku z uporabo koledarja na telefonu, računalniku ali steni. Zapišite ali vnesite sestanke, šolske dejavnosti otrok, družinske obveznosti in vse drugo, kar zahteva vašo prisotnost ali trud. Zdaj si vsako nedeljo zjutraj oglejte svoj koledar, da boste vedeli, kaj nas čaka v naslednjem tednu. V telefonu ali računalniku nastavite alarme, da se spomnite na prihajajoče dogodke.
2. Spakirajte prejšnjo noč
Vsak večer si vzemite čas za pakiranje kosila in nahrbtnikov za svoje otroke, pa tudi aktovko, torbico in telovadno torbo. Ko se zjutraj zbudite, se morate samo obleči in prijeti za blago, ko greste skozi vrata.
3. Spravite svojo obleko
Zadnja stvar, ki jo želite zjutraj srečati, je otrok, ki ne najde svoje najljubše obleke, sin z umazano športno uniformo ali zlomljeno peto na enem od vaših čevljev. Prejšnji večer pospravite oblačila svoje družine, da sončnih žarkov ne bo presenečenj.
4. Naredite enostavne recepte za zajtrk
Najpomembnejši obrok dneva je zajtrk - brez njega ne zapustite doma. Toda naj vam zjutraj ne bo konec vsega zdrave pameti. Konec tedna naredite velikansko serijo vafljev in jih zjutraj preprosto položite v opekač za kruh. Naredite veliko sadno solato in na njej jejte ves teden. Izmešajte mešalnik smoothieja in ga hranite v hladilniku. Privoščite si različne prehranske palice.
5. Zbudi se malo prej
Ko je zjutraj malo časa, razmislite o nastavitvi alarma 15 minut prej. Vsaka minuta šteje, ko poskušate družino pripraviti na dan. Dodatnih 15 minut in časa, prihranjenih iz zgornjih nasvetov, vam bo na začetku dneva dalo več, kot si lahko predstavljate.
Več veganski način življenja nasveti!
