Ali ste vedeli, da je februar nacionalni mesec grenivke? Vsekakor ne potrebujemo izgovora, da bi pojedli več grenivk, toda za tiste, ki to jedo, preverite prehranske prednosti, ki jih prinaša zob v ta sočen, sladko-trpek citrus. 
Ali ste vedeli, da je februar nacionalni mesec grenivke? Vsekakor ne potrebujemo izgovora, da bi pojedli več grenivk, toda za tiste, ki to jedo, preverite prehranske prednosti, ki jih prinaša zob v ta sočen, sladko-trpek citrus.
Grenivke so dobre za vas
Ni naključje, da je februar tako nacionalni mesec grenivke kot ameriški mesec srca. Grenivke so polne hranil, ki podpirajo zdravje srca in koristijo vašemu splošnemu zdravju.
Vse sorte grenivke so dobre za vas, razen rdeče Grenivke Rio Star je še posebej privlačen za zdravje srca, ker je okusen način, da se "rdeče".
Celoten grenivka vsebuje približno 4 grame vlaknin in nekaj več kot 100 kalorij. Sočno sadje je polno antioksidantov, kot je vitamin C, ki pomagajo zmanjšati vnetja, okrepijo imunost in spodbujajo zdravje kože. Poleg tega grenivka ponuja več kot 25 odstotkov dnevne vrednosti (DV) vitamina A, skoraj 10 odstotek DV za kalij, 8 odstotkov DV za folate in skoraj 6 odstotkov DV za kalcija. Za zagon je porcija grenivke brez maščob.
Načini uživanja več grenivke
Če želite narediti več kot le olupiti in jesti grenivko, poskusite te okusne recepte za grenivke.
-
t
- Enostavna solata iz citrusov
- Teksaški grenivka, pečena z ingverjevo omako
- Teksaški grenivka z avokado tortiljami
- Papaja solata v skledi z grenivko
t
t
t
Več veganska prehrana nasveti!
