Material Girl: Kaj nered dela za vaše zdravje - SheKnows

V redu, zato morda ne boste kmalu predstavljeni v epizodi Hoarders, vendar vas vaši kupi stvari počasi ubijajo ali pa se počutite bistveno slabše, kot bi morali.

Sorodna zgodba. 4 znaki in simptomi napete kože

A stres raziskava, izvedena v imenu Huffington Posta, je razkrila dom organizacijo kot enega najpogostejših sprožilcev stresa. 84 odstotkov vprašanih skrbi, da njihov dom ni čist ali dovolj urejen, 87 odstotkov anketiranih žensk pa doživlja tesnobo zaradi vzdrževanja svojih domov.

Glavni vzrok domače tesnobe? Navlaka. Še huje, anketirani, ki so pod stresom zaradi svojih domov, so na splošno tudi bolj pod stresom.

Zakaj nered vodi v stres

Nered je katalizator, ki nenehno zahteva vašo pozornost. Zmanjšuje produktivnost in uspešnost nalog ter povečuje raven kortizola, stresnega hormona. Ustvarja tudi cunami osebnih vprašanj, med drugim:

• Duševni nered - ynaš um postane preobremenjen in vaša čutila se preobremenijo, da obdelajo svojo okolico.
• Kronični nemir - z neurejenim domom prihajajo nemirna čustva. Vaš um ima nenehne kratke stike, ker se vam zdi, da vaše delo nikoli ne bo "opravljeno".
• Odvračanje pozornosti - iČe se ne osredotočite na nalogo, se boste morda počutili obremenjene z občutki krivde, ker vaš dom ni videti tako, kot bi moral.
• Zapravljen čas - wče vaš dom ni v redu, se raven frustracije dvigne, ko ne najdete preprostih, vsakdanjih predmetov, ki so ključni za vaše dobro počutje.

Zakaj dovolimo, da se to zgodi, je vprašanje za milijon dolarjev. Za mnoge od nas je to postopno kopičenje, ki ga ne opazimo, dokler ne dosežemo prelomne točke, in kot kaže, ločitev od predmetov, za katere čutimo, da so povezani, boli. Dobesedno.

Študija, ki jo je izvedla univerza Yale, je pokazala, da sta dve področji vaših možganov, povezani z bolečino, tista, ki se aktivirata, ko vržete predmete, do katerih čutite povezavo. Ni važno, ali gre za finančno ali čustveno povezavo - bolečina je bolečina.

Odstranjevanje nereda 101

Zadnjih 10 let živim v stanovanju v velikosti omare. Ko se je moja zveza končala lani, sem začel veliko čiščenje, ki je trajalo šest mesecev in se mi je znebilo skoraj 40 vrečk stvari! Ko sem končal, je bilo videti, kot da sem oropan - in počutil se je neverjetno!

Tukaj je nekaj preprostih smernic za začetek. Z vsakim predmetom, ki se ga odločite znebiti, se vprašajte:

• Ali se zaradi tega predmeta počutim slabo? Če se je predmet pritrjen na negativen spomin ali ob pogledu nanj povzroči občutek krivde, se ga znebite.
• Kdaj sem ga nazadnje uporabil? Ali pa ste ga v nekaterih primerih že uporabljali?
• Kakšnemu namenu v resnici služi? Če vam predmet samo še očisti ali vzdržuje in od tega ne uživate, je čas, da ga vržete.

Če vas začne skrbeti, boste vrgli nekaj, kar boste pozneje obžalovali, ne. Obdržite samo tiste predmete, o katerih ne oklevate - vse, zaradi česar se mučite ali poskušate upravičiti hranjenje, ni mišljeno, da bi bilo v vašem domu.

Resno, poskusite! Zavrzite samo en predmet. Začetna bolečina se bo spremenila v razburjenje, še posebej, ko se potopi, da vam je ne bo treba več prašiti, se počutiti krive zaradi tega ali se spotakniti samo zato, da bi živeli svoje življenje.

Več o organizaciji

Pripravite se hitro! Organizacijski nasveti za pospešitev vaše rutine
Ustvarite pomirjujočo delovno postajo
5 organizacijskih orodij, ki jih še niste preizkusili