Chipotle
Chipotle je zdrav, vendar so obroki ogromni. En burrito zadostuje za nekaj obrokov. Večerjajte tukaj z idejo deljenja. Ali pa naročite burrito v skledi in se popolnoma odrecite tortilji. Še vedno boste imeli ostanke.
Panera
Panera je ena izmed mojih najljubših. Naročim pol pečenega purana in avokada BLT (brez slanine) na kislem testu s pol sklede vegetarijanske juhe iz črnega fižola z nizko vsebnostjo maščob. Ali preskočite juho in pojdite na skodelico svežega sadja ali pa naročite sendvič na polnozrnatem zvitku. Kakorkoli, ta zamenjava je veliko boljša izbira kot pečeni puranji artičoki panini na azijski focaccii (artičoka v namazu).
Podzemna
Ribe so bolj zdrave - kajne? Težava je v tem, da mayo drži skupaj 6-palčno podlogo. Boljša zamenjava je 6-palčna pečenka iz govejega mesa na pšeničnem kruhu. Še bolje, uživajte v zelenjavnem polnozrnatem kruhu.
Taco Bell
Se spomnite kode za crunchy? Ocvrto. Preskočite hrustljav taco supreme in nadgradite na piščančji mehki taco. Mehki taco z vsemi pritrdilnimi elementi ima manj maščob in kalorij kot njegov hrustljavi kolega.
McDonald's
Adijo, Big Mac. McDouble je veliko boljša izbira. Spet krivite majonezo, glavno sestavino skrivne omake, skupaj s tisto nepotrebno vmesno plastjo kruha.
KFC
Še enkrat: udarci na žaru se vsakič ocvrtijo, še posebej tukaj, kjer vlada "F". Namesto originalnih receptov ocvrtih piščančjih prsi poskusite piščančje prsi na žaru v Kentuckyju.
Panda Express
Začnite obrok s toplo in kislo juho. Zadovoljuje in vas bo napolnilo. Pazite na jedi z visoko vsebnostjo maščob, kot je pomarančni piščanec. Namesto tega piščančje prsi iz stročjega fižola prinašajo manj maščob in več zelenjave za bolj zdrav obrok.
Pizza Hut
V zgornjem razdelku Pravila sem vam dal nekaj napotkov za pico, tukaj pa je bolj mešan primer, ki vam še vedno omogoča, da na polovico zmanjšate kalorije in maščobe. Naročite dve rezini 12-palčnih srednje tankih n hrustljavih feferonov in gob namesto dveh rezin 12-palčne srednje velike pice ljubitelja mesa. Jejte svoje meso in ga tudi jejte! Samo ne naročite pite, naložene visoko s feferoni, šunko, govedino, slanino in klobaso.
