Ne glede na to, ali nosite pretesne tekaške čevlje ali pa svoje najljubše kavbojke radi oblečete v par pete, ki objema vaša stopala na vseh napačnih mestih, verjetno veste, kdaj je žulj pivovarstvo.
Na prvi pogled so ti drobni mehurčki, napolnjeni s tekočino, videti relativno neškodljivi. Toda po nekaj minutah drgnjenja ob čevlje se boste zagotovo spraševali, kako se znebiti teh hudih nadlog.
Kaj povzroča mehurje?
Na splošno se mehurji pojavijo zaradi trenja in drgnjenja, Dr. Jackie Sutera, kirurško usposobljen zdravnik podiatrične medicine, pove SheKnows. "Pretisni omoti so tekoče kopičenje pod najbolj površinskimi plastmi kože, ki lahko nastanejo na področjih gibanja, kot so sklepi," pojasnjuje.
Pravi, da običajno nastanejo v bližini kostnih izboklin, ki med tekom ali hojo pridejo v stik s čevljem. "To trenje povzroči, da se plasti kože razcepijo in tvorijo majhen mehurček, ki se nato napolni s tekočino," dodaja Sutera.
Prekomerna vlaga, kot je znojenje, lahko spodbudi tudi nastanek mehurčkov in čevlje, ki so novi, pretesni ali celo preveliki.
Kako preprečite nastanek žuljev?
Najboljši način za reševanje žuljev je preprečiti njihovo pojavljanje, kajne? No, včasih je to lažje reči kot narediti. Če pa želite svojim stopalom dati borilno priložnost, upoštevajte te strokovne nasvete, da preprečite nastanek žuljev.
Kupite dobro prilegajoče se čevlje
Vaša prva obrambna linija so čevlji, ki se primerno prilegajo. Tekaški čevlji morajo imeti od najdaljšega prsta do sprednjega dela čevlja približno pol centimetra, dermatologa, certificiranega na deski Tsippora Shainhouse pravi SheKnows. Če so premajhni, bodo vaši prsti udarili v sprednji del čevlja.
"Če so prevelike, se bo peta dvignila in podrgnila po zadnji strani čevlja, kar bo povzročilo nastanek mehurja," pravi Shainhouse. Priporoča tudi okrogle ali kvadratne škatle, saj omogočajo, da imajo vaši prsti prostor za širjenje in premikanje.
Več: Elegantna stanovanja, ki so pravzaprav dobra za vaše noge
Izberite prave tkanine
Ni pomembna samo velikost čevlja - pomembna je tudi tkanina. Sutera priporoča izbiro čevljev iz naravnih tkanin in ne trde ali trde sintetike.
Shainhouse se strinja in pravi, naj se držijo čevljev iz materialov, ki dihajo, na primer usnja in platna, ter se izogibajte plastiki, najlonu ali gumi.
Zavrtite čevlje
To je trik, na katerega prisegajo tekači, ki bi lahko deloval tudi pri vaših priložnostnih čevljih. "Ključno ni, da dva dni zapored nosite iste čevlje," pojasnjuje Shainhouse. To bo pomagalo preprečiti trenje na istih območjih.
Nosite prave nogavice
Če se ukvarjate z mehurčki, morate bombažne nogavice odstraniti, ker ostanejo mokre, mokra tkanina pa se lahko drgne in ustvari mehurje. Namesto bombaža Shainhouse pravi, da nosite dihajoče sintetične nogavice, kot sta najlon in poliester, ali nogavice iz mešanice volne, ki odvajajo mokroto. Za tista srčkana poletna stanovanja poskusite s pari nogavicami, ki se ne pojavijo, da preprečite nenehno drgnjenje prstov.
Uporabite puder za stopala
Sutera priporoča uporabo prahu za stopala na nogah, ki pomaga absorbirati znoj in vlago. Uporabite lahko tudi smukec ali otroški puder.
Uporabljajte izdelke za preprečevanje žuljev
Na srečo pri preprečevanju žuljev nismo sami. Sutera pravi, da na izdelkih, kot je tanka plast balzama proti mehurčkom, na primer tanka plast balzama, kot je blokirna palica za trak ali vazelin na petah in prstih lahko tudi prepreči, da bi vas vaši najljubši čevlji napačno drgnili način.
Obstaja tudi moleskin - tanka, a trdna bombažna tkanina, ki jo imajo radi pohodniki. "Predvidite problematična področja in nanje nosite kos moleskinine pod nogavicami, preden čevljem omogočite drgnjenje in nastanek mehurja ali žulja," pravi Shainhouse.
Kako ravnate z mehurjem?
Če imate mehurček, obstaja velika verjetnost, da se ga znebite in to hitro. Čeprav se morda zdi neškodljivo, da ga popnete in nadaljujete, dermatolog, certificiran na upravnem odboru Dr. Janet Prystowsky pravi SheKnows, da tako ne gre.
"Vaša koža je naravna ovira za bakterije in druge povzročitelje nalezljivih bolezni in velikokrat, ko imate mehur, nimate takojšnjega dostopa do sterilnih sredstev za prvo pomoč," pojasnjuje. Torej, če poskusite pretisniti mehurček s katerim koli ostrim predmetom, izgubite to naravno oviro.
Namesto tega Prystowsky pravi, da svoj pretisni omot pokrijete z mazilom za antibiotike in povojem. "Če poči samo od sebe, bo povoj absorbiral tekočino, antibiotično mazilo pa bo pomagalo zmanjšati tveganje okužbe," pravi.
Več: Kakšne so koristi Epsom soli za zdravje?
Če se lahko izognete pokanju pretisnega omota, je najbolje, da ga pustite pri miru in zmanjšate aktivnost, dokler ne boste imeli časa, da se pozdravite. Na žalost to za mnoge ljudi ni možnost. "Pretisni omot na peti lahko vpliva na vašo sposobnost za delo, zato priporočam, da obiščete kliniko, da vam strokovno izpraznijo mehur," pravi Prystowsky.
Vaš zdravnik lahko opravi preprost postopek v ordinaciji, da odteče vaš mehur. Medtem ko čakate na zdravnika, poskrbite, da bo območje čisto z umivanjem z milom in namakanjem stopala v topli vodi, pomešani z Epsom sol. Temu lahko sledite s tanko plastjo lokalnega antibiotičnega mazila.
In v idealnem primeru, če uporabite nekatere od teh nasvetov za preprečevanje žuljev, se vam v prihodnje ne bo treba ukvarjati z njimi.
