S tem bučnim sirarom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ni treba vklopiti pečice smoothie. Je odličen zdrav zajtrk ali prigrizek po treningu.
t
t Eden od jesenskih radosti je tisti prvi zalogaj slastnega bučnega sira. Kremasto gladko s tem pikantnim, sladkim ugrizom, to sta dve neverjetni sladici v enem. Dobiš svojo bučno pito, dobiš svoj cheesecake, srečen si.
t Ni pa tako enostavno, da bi takoj za trenutek skuhali bučni kolač. Zahteva mešanje in mešanje ter kar nekaj časa peke. Potem, ko je pečen, ga je treba za najboljšo konsistenco še nekaj časa ohladiti. Kdo ima čas čakati tako dolgo? Zakaj ne bi v mešalnik dali nekaj teh istih okusnih sestavin in s slamico popili najljubšo jesensko sladico?
t In ta poslastica je z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in brez rafiniranih sladkorjev. Zdravo in okusno!
t 
Bučkin smoothie z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
t služi 2
Sestavine:
- 4 unče kremnega sira, zmehčanega
- 1/4 skodelice bučnega pireja
- 2 žlici sladila Swerve ali 16 kapljic tekočega ekstrakta stevije
- 1/2 skodelice polnomastnega grškega jogurta
- 1-1/2 skodelice nesladkanega mandljevega mleka
- 1/8 čajne žličke mletega cimeta
- Ščepec mletega ingverja
- Dodatno sladilo po okusu
t
t
t
t
t
t
t
Navodila:
- Mešajte, dokler se dobro ne poveže in gladko.
- Po želji dodajte dodatno sladilo.
t
t na obrok: 303 kcal; Skupna maščoba: 24,08 g; Nasičene maščobne kisline: 14,48 g; Kalorije iz maščob: 216; Holesterol: 80 mg; Ogljikovi hidrati: 8,67 g; Skupne prehranske vlaknine: 1,72 g; Beljakovine: 8,46 g; Natrij: 345 mg
t Za več odličnih receptov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov mi sledite na Cel dan sanjam o hrani.
