Kaj a razstrupljanje prehrana mora omogočiti telesu, da si opomore od dodatkov, kemikalij in težko prebavljivih sestavin, ki jih zaužijete.
t 
t Izraz "razstrupljanje", okrajšano za "razstrupljanje" ali "razstrupljanje", se naključno razmetava po internetu, kar povzroča zmedo.
t Večina diet za razstrupljanje je sestavljena iz vrste napitkov ali zelenih pijač, ki naj bi bile eliksir, ki ga potrebujete za izgubo neželenih kilogramov, očistite jetra, kri in ledvice v enem zamahu in vam dajte toliko energije, da boste malce prehiteli čas.
t Drugi načini razstrupljanja vas postejo, nekateri so diete za razstrupljanje samo s sadjem, drugi pa se namrščujejo sadja in vztrajajo, da bo uspelo le zelenjavi brez škroba.
Resnica je, da vas bo povprečni tako imenovani načrt razstrupljanja verjetno počutil šibkega in utrujenega, letargičnega in pomanjkanja odvisno od izbrane vrste čistilnega sredstva, ki ga izberete, vas lahko celo pošlje na WC pogosto.
t Program za razstrupljanje ne bi smel storiti nič od tega.
t Kakšna razstrupljevalna dieta naj bi omogočite telesu, da si opomore od dodatkov, kemikalij in težko prebavljivih sestavin, ki jih zaužijete. Odmor od predelane hrane, sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov ter zamenjavo teh živil s polnovrednimi živili s hranilno gostoto je tisto, kar ponuja to priložnost za čiščenje, ne pa zaradi lakote ali vse tekočine prehrana.
t Torej, ko naslednjič kdo predlaga razstrupljanje ali čiščenje, je ravno tisto, kar potrebujete, da obnovite svoje zdravje (ali shujšati, se boriti proti sladkorni bolezni, znižati holesterol itd.), jih natančno vprašajte, kaj menijo o razstrupljevalni dieti je. Njihov odgovor vas bo morda presenetil.
t Kar zadeva drisko, to ni znak "učinkovitega čiščenja", to je znak, da nekaj v notranjosti ne deluje pravilno in lahko upraviči obisk pri zdravniku.
t Če si želite povrniti svoje zdravje in se resnično postaviti na pot do dobrega počutja, oblikujte svoj življenjski slog tako, da to odraža.
t Začnite z prehrano s pustimi beljakovinami (rastlinskega ali živalskega izvora), veliko sezonskega sadja in zelenjave ter zdravimi maščobami (kot so kokosovo olje, avokado, oljke, oreški, semena in hladno vodo). Omejite (ali, v idealnem primeru, izključite) predelano hrano in dodane rafinirane sladkorje iz svoje prehrane in nadzirajte porabo alkohola.
t Poskrbite tudi, da boste vsak dan malo telesno dejavni, da boste vsak dan dovolj spali in si vzeli čas za dihanje.
