Kdo se je danes zjutraj pogledal v ogledalo in videl tiste male jamice na hrbtu? Oh, večina vas? No, to sploh ni presenetljivo.
Po študiji iz leta 2014 jih je 85 do 98 odstotkov ženske imajo nekaj celulita na njihovih telesih. Obstajata dva razloga, zakaj prizadene ženske veliko pogosteje kot moške. Ena, septi ki povezujejo našo maščobo s kožo, gredo naravnost navzdol, kar ustvarja jamice, medtem ko se moški septi povezujejo pod kotom, kar pomaga skriti jamice. Drugič, moški imajo ponavadi debelejšo kožo kot ženske. Skutina koža je zato naša bremena in po mnenju mnogih zdravstvenih delavcev zanjo ni zdravila.
Več: Moj malček mi je pomagal naučiti se ljubiti svojih strij
Če ste slučajno ena izmed večine žensk, ki jo imajo, morate vedeti, da sta vaša mama (in babica) delno odgovorni. Celulit teče v vaših genih, torej ženske, ki prihajajo iz dolge vrste celulita tudi tisti, ki trpijo, ga imajo. Ne, da bi potrebovali še eno stvar, za katero bi krivili naše matere, ampak tako je. Tudi s starostjo se bo verjetno poslabšalo, ne glede na to, kaj počnete.
Ste pripravljeni na dobre novice? Čeprav bo celulit verjetno v neki obliki del vas za vedno, obstajajo metode, ki dokazano pomagajo zmanjšati njegov videz.
1. Trening moči premaga kardio
Ker celulit postane bolj opazen, ko vlakna pod kožo oslabijo zaradi starosti ali pomanjkanja vadbe, lahko več vadbe zagotovo pomaga zmanjšati njihov videz. Vendar pa bi morala biti to določena vrsta vadbe: Morate narediti poseben trening moči in toniranje problematičnega območja, da pomagate prikriti jamice.
Več: Kaj storijo strokovnjaki za nego kože, ko pride do zloma
Ena študija avtorja YMCA South Shore v mestu Quincy, Massachusetts, je pokazal le 15 minut kardio vadbe in 15 minut ciljanega treninga moči je bil bistveno učinkovitejši pri zmanjševanju celulita kot neprekinjen kardio. To je odlična novica za vse, ki ne marate hoditi na to tekalno stezo!
2. Lasersko zdravljenje
Verjemite ali ne, radiofrekvenčna svetlobna terapija, imenovana VelaSmooth, dejansko daje pomembne rezultate pri zmanjševanju celulita. Po študiji iz leta 2004 o zdravljenju je bilo 100 odstotkov od 35 žensk, ki so bile podvržene zdravljenju zdravljenja osem tednov videl zmanjšanje stegen in izboljšanje celulita. Povprečni stroški cikla zdravljenja so 3000 dolarjev in verjetno se bo vaš celulit sčasoma vrnil brez rednega in dragega vzdrževanja.
3. Subcizivna kirurgija
To zdravljenje celulita ima najdaljše učinke, je pa tudi najbolj invazivno. V bistvu razrežejo septume, ki držijo maščobo na koži, in jih s posebno iglo prerazporedijo. Sliši se zabavno, kajne? Ta tehnika se dejansko uporablja od leta 1995, po študiji iz leta 2000 pa so bolniki najpogosteje zelo zadovoljni z rezultati. Približno 78 odstotkov jih je bilo zadovoljnih s svojo stopnjo izboljšanje celulita po samo enem postopku. Vendar pa zdravniki opozarjajo, da je treba to zdravljenje res uporabiti le, če imate trdovratni celulit, ker je vseeno operacija.
Več: "Pravi samoportreti" modela prikazujejo zakulisje lepote
4. Uživanje določenih živil
Boljša prehrana vam ne bo le pomagala shujšati, ampak bo zmanjšala tudi vaše rupice celulita. Po mnenju strokovnjakov se boj proti celulitu zmanjša tri sestavine hrane: živila, bogata z vitaminom C, omega-3 maščobnimi kislinami in beljakovinami. Vsi trije zmanjšujejo maščobe, izboljšujejo vezivno tkivo in krepijo kolagen. Če želite videti najbolj dramatične rezultate, boste morali zmanjšati vnos ogljikovih hidratov in visok vnos maščob.
