Nova študija vam daje še en izgovor za vročo kopel nocoj - SheKnows

Ponavadi se toliko osredotočamo na to, koliko kalorij porabimo med dobro vadbo, da zlahka pozabimo, da kurimo kalorije ves dan - edina razlika je v tem, da povečan srčni utrip (skozi telovaditi) pomaga hitreje zažgati.

Sorodna zgodba. Kaj se zgodi z vašim telesom vsak dan vašega menstrualnega cikla

Več:Ljudje dejansko trdijo, da ima pitje lastnega urina koristi za zdravje

Zato ni presenetljivo, da vam lahko kopanje pomaga pri izgubi nekaj kalorij. Raziskovalci z univerz Loughborough in Leicester v Veliki Britaniji so se odločili, da preverijo, kako so kalorije pri vročem namakanju v kadi izgorele v primerjavi s kalorijami, porabljenimi med drugimi aktivnostmi. 10 "neprimernih" moških so opremili z rektalnimi termometri (ouch), nato pa so jih prosili, naj se en dan kopajo, naslednjič pa kolesarijo. Ugotovitve? Ura, porabljena v "vroči" kopeli-brez omenjene temperature-porabi približno 126 kalorij, podobno kot pri 30-minutni hoji.

Womp.

Pričakoval sem, da bom videl trditev, da lahko kopeli nadomestijo vadbo, vendar te sreče ni bilo. »Vedno bi spodbujali povečano telesno aktivnost in vadbo kot najboljši način za ohranjanje dobrega

zdravje"Je povedal vodilni raziskovalec dr. Steve Faulkner Dnevna pošta.

Več: Možganske vaje bi lahko preprečile Alzheimerjevo bolezen in tesnobo

Še bolj zanimivo pri tej študiji je, da so vroče kopeli bolje znižale raven sladkorja v krvi kot kolesarjenje.

"Odkrili smo, da so imeli udeleženci, ki so se kopali, v povprečju za 10 odstotkov nižje najvišje ravni glukoze v primerjavi z vadbo, kar je bilo povsem nepričakovano," je dejal dr. Faulkner. To je precej - še posebej za ljudi, ki poskušajo preprečiti ali obrniti tip 2 sladkorna bolezen.

"Menimo, da je razlog v tem, da lahko kopel spodbudi sproščanje proteinov toplotnega šoka, kar lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi z izboljšanjem vnosa glukoze, nadzorovanega z insulinom," je dodal.

O tem je treba narediti več raziskav, ker bi to lahko vodilo v prihodnje zdravljenje sladkorne bolezni. Tudi jaz bom prvi prostovoljno sodeloval v raziskavi o vročih kopelih.

Več:Injekcije kortizona za zdravljenje luskavice? Kim Kardashian to počne in tudi vi lahko