Konec razmerja je naravnost težak, tudi če ste ga vi končali. Kay Moffett in Sarah Touborg, avtorici Ne matere tvoje Ločitev, ponudite nekaj nasvetov, kako to prebroditi.
Avtor fotografije: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Najdi ponos
Ponosite se na majhne dosežke: »Šel sem v službo. Odzval sem se na telefon. Poslal sem faks. " Poskusite se ne osredotočati preveč na Prihodnost, raje vzemite en dan in trenutek naenkrat, dokler se stvari v vašem življenju ne ustalijo.
2. Dnevnik
Začnite dnevnik (če tega še niste storili), da boste lahko posneli svojo poezijo, ki jo navdihuje kaos, hrepenenja, govore svojega bivšega, nove filozofije o življenju in ljubezni itd. Morda boste ustvarili nekaj svojega najboljšega razmišljanja do sedaj. Res.
3. Spremenite ga
Uvedite nove rutine. Zgodnje obdobje po razpadu je odličen čas, da odkrijete (ali znova odkrijete), kaj vas muči. Raziščite hobije, ki jih imate radi, a med gospodom Wrong niste imeli časa.
4. Prilagoditve v perspektivi
Hitro previjanje šest mesecev ali več. Čeprav se vam morda zdi, da nikoli ne boste uživali v življenju ali našli nekoga, ki bi ga imeli radi, ne pozabite, da ste v življenju spremenjeno stanje »po razpadu« zdaj in sčasoma se boste vrnili k srečnejši in stabilnejši različici sebe.
5. Pokličite prijatelje in družino
Obrnite se in pokličite nekoga. Naj vsi vaši dobri prijatelji in družina vedo, da ste spet samski, in naj vas povabijo na karkoli. Pomembno je, da v tem času preoblikujete svoje družabno omrežje, da boste ostali na plaži in vam v težkih obdobjih nudili podporo, ki jo potrebujete.
6. Naredi stvari, ki jih je sovražil
Naredite stvari, ki jih vaš bivši ne mara, in uživajte v tem! Pazi Bachelor če je sovražil. Blare tisto pesem Beth Orton, če se mu je zdelo jokajoče. Naredite vse, česar ne bi mogli storiti, ko je bil zraven, in to storite z malo šale, ker lahko zdaj počnete vse, kar želite!
7. Prižgi
Pridi v formo. Izogibajte se samouničevalnim težnjam, ki se lahko pojavijo po razpadu, na primer, če pijete preveč in ves čas hodite ven, in namesto tega uporabite nov čas, ki ga imate na rokah. Z vadbo se lahko počutite, kot da skrbite zase in postajate močni.
8. Razvajajte se
Pojdite - privoščite si majhne užitke. Pridobite mani in pedi. Vsak večer po službi si privoščite kopel z mehurčki, dvakrat tedensko si privoščite masažo ali naredite karkoli, kar se vam zdi najbolj slastno krivdo, kar si lahko zamislite. Pomembno je, da v tem obdobju znova odkrijete svojo neizmerno veselje.
9. Vse očisti
Očistite in očistite. Zdaj je tudi odličen čas, da objamete svojo notranjo čistilko in pobrskate po svojem mestu od tal do stropa. Simbolično lahko to naredi čudeže za duha.
10. Sprejmi se
Bodite fenomenalno sprejeti sebe. Sliši se banalno, a pojdi s tokom. Prekinitve so vedno težke in srčne, zato se boste morali počutiti nenavadno in se občasno obnašati nekoliko čudno. Naučite se kritičnega pomena odpuščanja ter globokega in trajnega sočutja do sebe. Ohranite vero, da bodo s časom stvari na bolje in bolj zdrave.
Več o razpadih
4 načini, kako nadaljevati po razpadu
5 Razčlenjena živila za pomiritev zlomljenega srca
Spremembe po razpadu, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju
