Če se počutite energično ob svetlem, sončnem dnevu ali počasno v deževnem dnevu, razumete, kako lahko vreme vpliva na razpoloženje. Medtem ko so blage spremembe razpoloženja kot odziv na vreme normalne, spremembe razpoloženja, ki vplivajo na vašo sposobnost delovanja, niso. Če čutite simptome depresije, ki prihajajo in odhajajo z letnimi časi, imate morda težave sezonska afektivna motnja (JAZ).
Po podatkih Kanadskega združenja za motnje razpoloženja je približno 2 odstotka Kanadčanov prizadetih zaradi SAD. Ta motnja razpoloženja se pogosteje pojavlja pri ženskah kot pri moških in se pogosteje pojavlja na območjih, ki imajo daljše zimske noči. Ker se simptomi SAD lahko razlikujejo, je pomembno vedeti, na katere znake morate biti pozorni, da lahko poiščete diagnozo in zdravljenje.
Utrujenost
Če imate SAD, se lahko počutite počasno. Ta simptom se lahko pojavi kot vaš občutek, kot da nimate dovolj energije za opravljanje stvari, ki jih običajno počnete, ali pa se imate težave s koncentracijo. SAD lahko vpliva tudi na vaše spalne navade; ljudje, ki jih prizadene ta motnja razpoloženja, običajno potrebujejo več spanca.
Depresija in tesnoba
Sezonska depresija in anksioznost sta najpogostejša kazalnika SAD. Depresija se lahko kaže kot občutek brezupa ali pa se počutite nesrečno in razdražljivo brez očitnega razloga. Morda boste celo opazili, da vas dejavnosti, v katerih ste uživali, ne zanimajo več. Anksioznost se lahko pojavi tudi pri sezonski afektivni motnji. Lahko se sproži, če ne morete slediti stvarem, ki jih običajno zmorete, na primer pri delu in gospodinjskih opravilih. Socialni umik je še en simptom, ki se lahko pojavi kot posledica občutkov depresije in tesnobe.
Spremembe apetita
Za razliko od izgube apetita, povezane z hudo depresijo, sezonska afektivna motnja povzroči povečanje pri apetitu in je povezan s povečanjem telesne teže, ki je verjetno posledica prenajedanja - morda boste hrepeneli po ogljikovih hidratih več pogosto.
Več o depresiji
Ste depresivni?
Med prazniki spremljajte svoje duševno zdravje
Depresija na delovnem mestu: kaj lahko storite
