V filmu je prizor Lepa ženska kjer en prijatelj drugemu prijatelju reče: "Pazi nase." Čeprav gre za romantično komedijo, ni resničnejše izjave.
V svoji življenjski praksi pogosto kličem svojim strankam, naj se spomnijo letalskega načela.Na letalu vam povedo, da morate v primeru nenadne spremembe tlaka v kabini zavarovati svojo zračno masko, preden poskušate pomagati nekomu drugemu.To je življenjsko načelo: Če imate težave, ne morete pomagati nikomur drugemu.To je ena od utemeljitev samooskrba.
Večina ljudi vidi samooskrbo kot potencialno sebično ali nepotrebno dejanje, vendar nič bi lahko bila dlje od resnice.Pravzaprav obstajajo zdravstvene koristi, povezane s samooskrbo.Lahko vam pomaga pri lajšanju stresa, lahko zagotovi duševno jasnost in je ključnega pomena za vaše čustveno in duševno zdravje in dobro počutje. Verjamem tudi, da obstajajo ravni samooskrbe.
Samooskrba je lahko tako majhna ali toliko, kot si naredite sami.
Kopel z mehurčki ali ura z dobro knjigo sta primera vaje za samooskrbo.Izlet v lokalni salon na manikuro, pedikuro ali pričesko so tudi načini vadbe. Lahko greste na eno terapijo ali pa vse tri.Morda namesto v lokalni salon rezervirate spa v bližnjem dnevnem zdravilišču ali pa se odpravite na krajši izlet in se odpravite v toplice nekaj kilometrov od doma.Naj bo potovanje čez noč, da dodate dodatno plast počitka in sprostitve.
Drug način vadbe samega sebe so počitnice. Ne glede na to, ali gre za kratek ali daljši izlet, so počitnice lahko odličen način za sprostitev, če za vse stresne stvari poskrbite vnaprej. V počitnice bi moral biti vključen tudi čas počitka - kajti če med počitnicami tečeš raztrgan, moraš okrevati, ko se vrneš domov. Po mojem mnenju to nekako ovira namen pobega.
Samooskrba mora biti del vaše življenjske rutine. Vsaj eno stvar, ki jo počnete vsak dan, bi morali narediti namesto vas in si pustiti čas, ki ga potrebujete za polnjenje, wali se sprehaja po bloku, posluša glasbo ali sedi v kavarni in uživa v kavi, namesto da bi jo prijel in tekel k naslednji stvari. Skrb za sebe je čas, ki si ga vzamemo, da stopimo v stik sami s sabo in si omogočimo čas, ki ga potrebujemo za ponovno povezavo.Tudi dan v toplicah je lahko duševni in fizični odmor, ki ga potrebujemo za preprečevanje stresa.Karkoli se boste odločili, ne pozabite, da je pomembno, da "skrbite za vas"!
Več o tem piscu lahko preberete na www.thissinglesole.org
