Joga je zame duhovna praksa, ki ustvarja meditacijski prostor, v katerem sem lahko prisotna sama s sabo, utišam hrup v glavi in se izzovem v varnem okolju. Ko sem bila pred 10 leti noseča s prvim otrokom, sem obiskovala tečaje prenatalne joge in ta miren čas izkoristila za povezovanje z njim in mojim materinstvom. Joga je bila zame varen in udoben kraj.
Ko je bil sin Norbert mrtvorojen, sem se izogibal jogi, ker sem jo povezoval z njim in njegovim življenjem. Strah me je bilo tudi, da sem sama s seboj, kot da bi bili občutki preveč in bi me pogoltnili. Ko sem zanosila s hčerko, nisem pomislila, da bi z njo vadila prenatalno jogo. Misli so mi odšle na zelo temno mesto - kaj pa, če bi joga ubila mojega sina?
Joga in travma
Ko doživimo travmatičen dogodek, naše telo izgubi občutek varnosti in sprostitve, saj živi v stanju hiper vzburjenja in načina preživetja. Nenehno smo pozorni in tesnoba je lahko velika. Odklopimo se od svojega telesa in skoraj nemogoče je biti prisoten v svojem življenju.
Po mojem izguba, Odkril sem res močno knjigo z naslovom Premagovanje travme z jogo, kar mi je pomagalo sprijazniti se s svojim žalost in spoznala, kako pomembna je lahko joga v mojem procesu okrevanja. Avtorja David Emerson in Elizabeth Hopper nam povesta, da je »naš občutek do nas zasidran v vitalnem povezava z našim telesom. " Po tej vrsti izkušenj se lahko naša žalost in travma shranita v našo fizična telesa.
Ob tem je bilo rečeno: »Ljudje, ki so travmatizirani, morajo imeti fizične in čutne izkušnje, da odklenejo svoje telesa... prenašajo njihove občutke, se spoprijateljijo z njihovimi notranjimi izkušnjami in gojijo novo dejanje vzorci. "
Joga po izgubi
Trajalo je nekaj let, da sem spet potopil prst v te vode. Ko sem bil pripravljen vzeti svoje zdravljenje v svoje roke, sem začel obiskovati tečaje joge in bil pripravljen tvegati, da bom sam s sabo. Skozi položaje joge in meditacijo sem spet začutil znan občutek miru in prizemljenosti, ki sem ga imel pri vadbi. Zdelo se mi je, da sem končno našel orodje, ki je premostilo vrzel med "novim" me "starim".
Joga vam ponuja priložnost, da se umaknete od sveta, se povežete in najdete sočutje do sebe. Gibanje, bodisi s pomočjo prane (dihanje) ali asane (pozi), pomaga premakniti žalost in travme, shranjene v našem telesu.
Ko sem prvič začel Vrnite se v Zero Center for HealingVedel sem, da želim nauke joge vključiti v umike in delavnice, ki bi ženskam lahko pomagale pri procesu žalovanja. S svojimi tečaji joge po izgubi zdaj pomagamo staršem, da postanejo opolnomočeni in prisotni, hkrati pa razvijejo občutek povezanosti sami s seboj. Čeprav pot do okrevanja ni bila lahka zame ali za ženske, ki sem jih srečal na tej poti, sem ugotovil, da je joga igrala ključno vlogo pri tem, da smo se čustveno, telesno in duhovno ozdravili.
