Avokado so prehranske slabe strani sadnega sveta. Ja, tako je, sadje so. Poleg tega, da so bogati z vitamini K, C, B5 in 6, E in folati, imajo več kalija kot banane. Napolnjene so z vlakninami in zdravimi mononenasičenimi maščobnimi kislinami (dobra maščoba), zaradi česar je srce zdravo in dobro za črevesje. Prav tako lahko pomagajo znižati raven holesterola in trigliceridov.
Več:Čolni z avokadom naredijo preprosto popolno ročno večerjo
Zdaj, ko veste, kaj je avokado s superživili, sem prepričan, da ste privezali superge, da bi odšli v trgovino z živili v za trenutek, a preden to storite, si vzemite kratko minuto, da se naučite vsega, kar morate vedeti, da uživate v avokadu, kakor vam je všeč.
Več:Presenetljivo zdrave sestavine sestavljajo te dekadentne čokoladne popke
Kako preprečiti porjavenje avokada
- Celotne polovice avokada, brez semen, s plosko stranjo navzdol položite v posodo z nepredušnim pokrovom.
- Za pire avokado ali guacamole jih položite v posodo z nepredušnim pokrovom z najmanj palcem prostora na vrhu.
- Napolnite posodo z dovolj vode, da prekrije vse izpostavljeno meso, in pokrijte s nepredušnim pokrovom.
- Ko ste pripravljeni za uporabo, previdno odlijte vodo in uživajte.
Več:Ponedeljek brez mesa: tofu na žaru z rezanci iz koriandra in avokada v 20 minutah
