Če ste med večerjo pogosto na poti, preskočite linijo hitre hrane in se odločite za te prenosne računalnike ideje za večerjo namesto tega. Bolje se boste počutili pri teh zdravih, družinam prijetnih obrokih, ki ne žrtvujejo okusa ali prehrane v imenu udobja.
Piščančja jabolčna solata
Solate je enostavno vzeti in pojesti na begu s pomočjo nepredušne posode. Prihranite ostanke piščanca na žaru za preprosto pripravo piščančje jabolčne solate: preprosto dodajte piščanca na kocke, sesekljana jabolka, mandlje in nariban sir v svojo najljubšo zelenjavo, pokapajte z najljubšim prelivom vaše družine in vaš zdrav obrok je pripravljen vožnja. Seznanite se s polnozrnato bageto ali dodatnim kosom sadja, da boste ostali polni ves večer.
Za solate, ki jih odobrijo otroci, dodajte sladke rozine ali pripravite sadno solato z njihovim najljubšim narezanim sadjem in prelijte z nizko vsebnostjo maščob jogurtom.
Drsniki
Pojdite na drsnike za večerjo, ne da bi prišli v stik s hitro hrano
Tysonovi mini piščančji sendviči. Mini sendviči, pakirani z beljakovinami, bodo navdušeni nad celotno družino. Seznanite se z banano, rezinami jabolk ali otroškim korenčkom za dobro zaokrožen obrok na poti. Opozarjamo pa vas: ta kombinacija bi lahko postala najljubša večerja vaše družine.
Obloge
V te polnozrnate obloge, zapakirane z vlakni, zavijte skoraj vse, kar je za družinsko odobreno večerjo. Od ocvrtega fižola in piščanca, narezanega na kocke do umešanih jajc in salse, boste v nekaj sekundah prišli ven, ne da bi skrbeli, da boste čakali v vrsti za večerjo.
Poskušate družini dodati več zelenjave? Dodajte zelenjavo in humus, narezan na kocke, v oblogo iz tortilje za preprosto, a okusno oblogo. Če otroci hrepenijo po sladkem, namažite arašidovo maslo na polnozrnatem zavitku in prelijte z granolo in bananami narezanimi na kocke za zdrav in okusen prenosni obrok.
Skodelice za testenine
Testeninam ni treba sedeti. Kombinirajte svoje najljubše testenine (obožujemo penne) z naribanim sirom, piščancem ali kozicami, narezanimi na kocke, in kančkom olivnega olja, in ste pred vrati.
Napolnite nepredušne posode s svojimi najljubšimi jedmi iz testenin za popolno večerjo, pripravljeno za piknik. Če imate radi solato caprese, na bambusova nabodala na hitro naribajte na kocke narezan paradižnik, mini kroglice mozzarelle in liste bazilike, da jih hitro pograbite, ko ste na begu.
Kako narediti škatlo za bento
Naučite se, kako narediti škatlo za bento, in si privoščite hranljivo in umetniško kosilo.
Več idej za hitro večerjo
Hitri in enostavni recepti za večerjo za otroke
Preprosti družinski obroki: prihranite čas in denar za večerjo
Ideje za preprosto večerjo za zaposlene družine
