Nova študija iz British Medical Journal nakazuje, da vam bo dopustno sanjarjenje vzelo nekaj ur prostega življenja.
Nova študija iz British Medical Journal nakazuje, da vam bo dopustno sanjarjenje vzelo nekaj ur prostega življenja.
Pozor: Ta praznična zabava vam lahko skrajša pričakovano življenjsko dobo
Morda je čas, da jeste, pijete in se veselite, a vsak dan pretiranega uživanja vam lahko vzame nekaj ur življenja, piše v božičnem članku, objavljenem na BMJ.com.
Dejavnosti, kot so kajenje, nekaj pijač, uživanje rdečega mesa in gledanje televizije kadar koli v letu, vam lahko vsak dan odtrgajo vsaj 30 minut od pričakovane življenjske dobe. Nasprotno pa lahko vsak dan, ko se držite samo ene alkoholne pijače, jeste veliko sadja in zelenjave ter telovadite, dodate vašemu življenju do dve uri.
Profesor David Spiegelhalter, statistik na Univerzi v Cambridgeu, je želel najti preprost način sporočanja vpliva našega vedenja na pričakovano dolžino življenja. Predlaga, da bi koncept staranja hitreje ali počasneje izrazili tako, da bi dnevni učinek življenjskih navad izrazili kot »mikroživljenje« (pol ure pričakovane življenjske dobe). Pol ure pričakovane življenjske dobe odraslih lahko označimo kot mikroživljenje, saj je ohlapno enakovredno eni milijoninki življenja po 35. letu, pojasnjuje.
Na podlagi podatkov populacijskih študij izračuna, da se v povprečju za življenjsko navado lahko mikroživljenje "izgubi" zaradi kajenja dveh cigarete, ki imajo 5 kilogramov prekomerne telesne teže, pijejo drugo ali tretjo alkoholno pijačo na dan, gledajo dve uri televizije ali jedo hamburger.
Po drugi strani pa lahko mikroživila "pridobimo", če se držimo samo ene alkoholne pijače na dan, uživamo sveže sadje in zelenjavo, telovadimo in jemljemo statine.
Ta oblika komunikacije omogoča splošni, neakademski publiki, da naredi grobe, vendar poštene primerjave velikosti kroničnih tveganj, in temelji na metafori »hitrosti staranja«, ki je učinkovito spodbujala prenehanje kajenja, pravi profesor Spiegelhalter. "Torej vsak dan kajenja 20 cigaret (10 mikroživ) je, kot da hitete proti svoji smrti ob 29 urah in ne 24."
Opozarja na več omejitev in poudarja, da so te ocene zelo približne in temeljijo na številnih predpostavkah. Vendar pravi, da "prinašajo dolgoročne učinke v sedanjost in pomagajo pri preprečevanju časovnega diskontiranja, pri katerem so prihodnji dogodki vse manj pomembni."
Kljub omejitvam ugotavlja, da je „razumna predstava o primerjalnih absolutnih tveganjih povezane s kronično izpostavljenostjo je mogoče nazorno sporočiti glede na hitrost, s katero človek živi svoje življenje. "
Dodaja: "Seveda bi bile potrebne ocenjevalne študije za količinsko opredelitev kakršnega koli vpliva na vedenje, vendar enega ne potrebuje študije, da bi ugotovil, da ljudem na splošno ni všeč zamisel o staranju hitreje. "
Več veganski način življenja nasveti!
