Obrok, ki ima okus po sladici, a je poln zdravih sestavin, vrednih zajtrka? Da, prosim!
Sorodna zgodba. Jagodna pita Padme Lakshmi se podvaja kot sladka poslastica in okusen zajtrk
Če bi se lahko med vsakim obrokom čez dan počutili zdravo in močno, bi se popolnoma. A na žalost ni tako. Vendar nas ta čudovit recept za oves čez noč približuje temu cilju. Napolnjena je s hranljivimi sestavinami, a kljub temu uspe okusiti tako, kot je testo za piškote iz ovsenih kosmičev. To je čudež! Poleg tega ga lahko pripravite večer prej, tako da imate zjutraj eno stvar manj. To je neverjetno okusen prigrizek, ki ga lahko vzamete s seboj na pot.
Recept za ovseno kašo z rozinami čez noč
Služi 1
Sestavine:
- 1/3 skodelice valjanega ovsa
- 1 žlica chia semen
- 1 žlica naribanega nesladkanega kokosa
- 1 žlica surove ajdove zdrob
- 1 velika žlica rozin
- 1/4 čajne žličke cimeta
- 1/8 čajne žličke vanilije v prahu ali nekaj kapljic vanilijevega ekstrakta
- Zelo majhen ščepec soli
- 1/2 skodelice plus 2 žlici nesladkanega mandljevega mleka
- 2 žlički javorjevega sirupa (več ali manj, po okusu)
Navodila:
- Noč, preden nameravate čez noč uživati v tem ovsu čez noč, dodajte vse suhe sestavine v srednje veliko posodo, ki jo je mogoče zapreti. Mešajte, da se združi.
- Dodajte mandljevo mleko in javorjev sirup ter vse sestavine temeljito združite. Ovseno mešanico poravnajte, da jo tekočina dobro prekrije.
- Čez noč postavimo v hladilnik.
- Zjutraj vzemite žlico in najprej uživajte v ovsu ali pa ga vzemite s seboj na pot.
Opomba: Ste pozabili pripraviti svoj oves čez noč prejšnjo noč? Ne sekiraj se! Preprosto vrzite vse v posodo, ki jo je mogoče zapreti, takoj ko se zbudite, in počakajte uro ali dve, preden se poglobite!
Več receptov za zajtrk
Banane za zajtrk
Prenoči jajca Benedictova enolončnica
Francoski toast iz sladkega krompirja
