Poletno bogastvo ultra svežega in lokalno pridelanega sadja je izginilo skupaj s hrepenenjem po hladnem, hrustljavem, osvežilnem, sočne, naravno sladke pridelke, vendar to ne pomeni, da imate brezplačno dovoljenje za ohranjanje vnosa sadja jeseni in zima. Hladni vremenski meseci prinašajo svoj pridelek sadja in imamo nekaj podlih in zdravih načinov, da pojemo več sadja, ko poletne vročine že dolgo ni več.
Poletno bogastvo ultra svežega in lokalno pridelanega sadja je izginilo skupaj s hrepenenjem po hladnem, hrustljavem, osvežilnem, sočne, naravno sladke pridelke, vendar to ne pomeni, da imate brezplačno dovoljenje za ohranjanje vnosa sadja jeseni in zima. Hladni vremenski meseci prinašajo svoj pridelek sadja in imamo nekaj podlih in zdravih načinov, da pojemo več sadja, ko poletne vročine že dolgo ni več.
Jejte sezonsko
Jagode in koščičasto sadje, kot so breskve, nektarine in slive, so morda že na vrhuncu, vendar jesenske in zimske sezone dostaviti svežo trgatev jabolk, hrušk, granatnih jabolk, kakijev, brusnic, krvavih pomaranč, grenivk, mandarin in drugih citrusi. Zimska buča je tudi sadje; čeprav botanično velja za zelenjavo, so številne sorte pravzaprav sadje.
Pojdi z zamrznjenim
Zamrznjeno sadje je druga najboljša izbira glede prehrane in okusa. Smoothieju dodajte zamrznjene borovnice, če še vedno okrepite svoje jutro z zdravo osvežilno pijačo. Zadovoljite svojo željo po toplih in čudovitih jedeh tako, da zamrznjene (odmrznjene) jagode vmešate v ovsene kosmiče, palačinke in testa za vaflje, testo za hitri kruh in kolačke ter vse zamrznjeno sadje uporabite za pripravo sadnih drobtin, sadnih omak ali pite.
Prigrizek s suhim sadjem
Suho sadje je koncentriran vir hranil in sladkosti. Suhim sadjem dodajte jutranje jedi iz žitaric, kolačev in peciva, jogurt, granolo in trailmix. Naj bodo vaši obroki skromni, saj je tudi suho sadje bolj koncentrirano v kalorijah.
Sok iz svojega sadja
Zagotovo lahko kupite že pripravljene sadne sokove, vendar boste prihranili denar in s sokom naredite bolj zdravo pijačo lastne. Morda se vam ne zdi, da bi zagrizli v svež kos sadja, lahko pa kozarec vode ali manj hranljive pijače zamenjate za kozarec pravkar narejenega soka.
Več veganska prehrana nasveti!
