Ko toplo spomladansko sonce zadene vašo kožo, se spomnite na sezono poletnih kopalk, ki ni tako daleč - in na praznični praznik s hrano, ki ste ga pravkar pustili za sabo. Od sladkih dobrot do hrustljavih kosilov je prigrizek navada, ki se je po praznikih ni treba odreči. Samo posegnite po zdrave hrane in s temi očistite svojo navado prigrizkov zdrave prigrizke za pomlad.
Najprej posegnite po svežem
Pomlad prinaša obilo sezonsko užitkov, od češenj do mlade čebule. Izbira najsvežjih živil, ki so na voljo, vam bo pomagala pridobiti največ hranil iz dobrot, ki jih grickate, hkrati pa boste zadovoljili željo. Oglejte si lokalno kmetijo in kmetije za najnovejšo sezono prigrizki.
Naučite se nasvetov o kako ustanoviti svoj naravni vrt >>
Privoščite hrustljave prigrizke
Pakirajte sveže redkvice, korenje, zeleno čebulo in druge hrustljave pomladne izdelke ter jih potopite v slano, nizkokalorični jogurt za prigrizek, ki bo zadovoljil vaš jen za nekaj hrustljavega, ne da bi se prevrnil lestvici.
Privoščite si sladke dobrote
Ohlajene jagode in rezine svežega grenivke združite z penečo jabolčnico in pomladno meto za okusno spomladansko poslastico. Za sladko-kislo prigrizek poskusite kislo sladko peso, imenovano cwikla, ki bo zagotovo zadovoljila vaše sladkosnede.
Potopite zobe v slane prigrizke
Ko si zaželite nekaj slanega, da bi prigrizli, preskočite čips in vzemite nekaj zdravih prigrizkov, kot so šparglji, zaviti v filo, ki vsebuje veliko folne kisline. "Folat, vitamin B-kompleksa, je bistven v prehrani za podporo kardiovaskularnega in živčnega sistema in je pomemben pri prehrana vsakogar, da ostane naš um oster in kosti močne, «svetuje nutricionistka in osebna trenerka Tiffanie Barton MS, CSN, CSCS, od ffitlifellc.com. Izkoristite tudi dimljeni divji losos in kremni sir brez maščobe na polnozrnatem pecivu ali pečene mlade krompirjeve rezine.
Spoznajte pomen folatov in folne kisline za ženske >>
Potopite v dipe
Prigrizki so običajno povezani s skoki, zato se prepričajte, da se potopite v prehransko optimalne mešanice. Maroški dip, imenovan bessara v kombinaciji s čipsom iz pita, je bogat s beljakovinami in vlakninami, zahvaljujoč spomladanskim sestavinam, kot so fižol fava in sezonske limone.
Razmislite zunaj solate
Čeprav je solata pomladna sestavina, jo poskusite malo zmešati s solato iz kovanega sadja, da bo vaša opoldanska malica bolj privlačna. Ali pa si privoščite svežo mango salso s polnozrnate tortilje, da si privoščite prigrizek na zdrav način.
S temi razširite možnosti solate nove solate za pomlad in poletje >>
Proizvodi, ki so na voljo v vsaki državi, se razlikujejo, druge sveže pomladne sestavine, ki jih lahko pripravite za pripravo lastnih zdravih prigrizkov, pa so marelice, artičoke, rukola, avokado, pesa, kardoni, blitva, drobnjak, koromač, česnove lupine, zeleni česen, zelenjava, kivi, kumkvati, por, pomarančne pomaranče, grah, ananas, rabarbara, pokrovače, špinača, repa vodna kreša. Ne pozabite vnaprej načrtovati pomladnih prigrizkov, ki vam bodo pomagali pri izbiri zdrave hrane in vas držali na poti, ko boste svoje pomladne navade očistili z zdravimi prigrizki za pomlad!
Več idej za zdrave prigrizke
- Prigrizki, zdravi za srce
- Najnovejše zdrave dobrote za ženske na poti
- 7 zdravih polnočnih prigrizkov
