Sezona sandalov je že skoraj tu, kar pomeni pedikuro v zabavnih barvah, japonke in neizogibne umazane noge ob koncu dneva.
Da, to pomeni možnost, da se vaša stopala čez dan srečujejo z mikrobi in ostrimi predmeti, vendar imajo tudi čevlji svoje težave. Čevlji lahko dražijo kožo, zbirajo znoj in v njih skrivajo primeren delež škodljivih mikrobov.
Morda na nogah ne vidite umazanije ali prahu, toda če se tuširate zvečer, vaše noge ob koncu dneva še zdaleč niso čiste, je povedal zdravnik podiatrist Dr. Stephen D. Lasday of West Coast Podiatry Center je povedal Ona ve.
Več: Razvajajte in poljsko: Pripravite noge za sezono sandalov
Ne glede na to, ali hodite naokoli bosi ali nikoli ne dovolite, da se vaše noge dotaknejo tal, si vzemite čas za čiščenje podplatov pred spanjem.
Očisti vso poškodovano kožo
Samo zato, ker niste stopili na razbito steklo ali opraskali nogo po skali, ne pomeni, da vaša koža ni poškodovana. Če hodite bosi, lahko vaša stopala trpijo zaradi mikrorez, ki jih ne vidite ali čutite. Čevlji lahko drgnejo mehurčke ali majhne razdražene madeže, ki so odlična vstopna točka za patogene. Suhe, razpokane noge so tudi dovzetne za okužbe. Izpiranje ob koncu dneva pomaga preprečiti okužbe.
Odstrani bakterije in viruse
Čez dan bakterije in virusi pristajajo na naši koži in rastejo. Čiščenje nog z nežnim milom bo odstranilo te populacije in zmanjšalo tveganje za okužbo, če se vam koža v prihodnosti zlomi. Prav tako ne boste razmnoževali mikrobov po svojem domu, da bi jih kasneje ponovno pobrali. Ne samo to, ampak čiste noge redkeje dišijo - nekaj, kar lahko vsakdo ceni.
Več: Grobe stvari, ki se zgodijo vsem na nogah
Odplakne znoj in kemikalije
Ne glede na to, ali so vaše noge v težkih snežnih čevljih, usnjenih črpalkah ali natikačih na plaži, se bodo vaše noge verjetno znojile. Znojenje je sicer koristno, lahko pa spodbudi rast mikrobov in draži kožo, če jo pustite predolgo. Umivanje nog bo odstranilo tudi zaščito pred soncem, razpršilec hroščev in vse druge kemikalije, ki se čez dan vpijejo v kožo.
Preprečuje glive iz nohtov
Glivične okužbe se pogosto zadržujejo na naših nogah, zlasti okoli nohtov, kjer jih hitro izpiranje ne odstrani. Športna noga in druge glive uspevajo v vlažnem okolju, zato jih lahko z nežnim milom za čiščenje med prsti pomagate dvigniti z nohtov. In potem ne pozabite posušiti nog.
Pomaga pri odkrivanju nepravilnosti
Po Lasdayjevih besedah bi se morali ljudje, ki imajo zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, slaba prekrvavitev ali odrevenelost, zavedati svojih stopal in jih vsak dan pregledati in očistiti. Predlaga, da vse spremembe prijavite zdravniku.
Tudi če nimate težav, povezanih s stopali, veste, kako izgledajo vaša stopala, vam omogoča, da hitreje ugotovite vse spremembe. Bodite pozorni na stvari, kot so razbarvanje, strukturne spremembe ali težave, ki se ne odpravijo same.
Sprošča vas
Nekaterim se zdi pomirjujoče, da si umivajo dan z nog, tik preden se zlezejo v posteljo. Lahko je terapevtsko videti, kako se vsa umazanija in prah po dolgem dnevu sperejo z nog v vodo. Če se vsako noč bojite, da boste v kopalni kadi zataknili noge, poiščite posebno milo ali losjon, ki ga imate radi, in ga spremenite v sproščujoč ritual.
Več: Sedem pomembnih stvari, ki bi jih lahko vaše noge povedale o vašem zdravju
Ohranja vaše rjuhe čiste
Ko pridete v posteljo z umazanimi nogami, se vsi mikrobi, glive in kemikalije, ki ste jih pobrali čez dan, usedejo na vaše rjuhe, rastejo in se širijo v toplini postelje. Vsak večer prinesete nove onesnaževalce in tako povečate število uspešnih prebivalcev iz prejšnjih noči.
Če zaradi tega ne posežete po milu, pomislite na svojega partnerja. Lasday opozarja, da se ti onesnaževalci "zagotovo lahko razširijo na zakonca ali partnerja, ki ima iste liste."
