4. teden
22. dan: Naredite masažo. Skozi celotno sejo vadite, da ste v trenutku in se osredotočite na občutke, ko se vaše telo - in um - sprostita.
23. dan: Pojdi plesat. Premikajte telo na način, ki ga običajno ne uporabljate. Bodite pripravljeni videti neumni.
24. dan: Postrižite si lase. Dobite tisto, "kar ste si vedno želeli.
25. dan: Jejte zavestno. Nehajte šteti kalorije in se prilagodite lakoti, da ugotovite, ali je čustvena ali fizična.
26. dan: Pokažite svoj najljubši del telesa. Obožujete svoja stopala? Naredi si pedikuro in obuj sandale. Imate super noge? Nosi to kratko krilo.
27. dan: Ostani v pižami ves dan. Če ne morete v službo v svojih PJ, to načrtujte za vikend.
28. dan: Napišite odu svojemu telesu. Ljubite svoje telo in ne bojte se ga hvaliti.
29. dan: Oglejte si svoj najljubši film - tisti, zaradi katerega se boste počutili dobro v svetu, ali zaradi katerega se boste glasno smejali.
30. dan: Vsak dan sprejmite veselje. Vedite, da tega ne boste storili odlično, vendar bodite pripravljeni spoštovati svojo zavezanost sebi.
Več načinov za dobro počutje
- Šest načinov za povečanje samozavesti: Notranja lepotna vadba za ženske
- Besede, ki jih uporabljate, vplivajo na odnose in samopodobo
- Kako se ljubiti znotraj in zunaj
