Dejstvo, da je obisk savne dober za vas, ni ravno novica. Vsakdo, ki je izkoristil ta del svoje telovadnice po vadbi (ali brez vadbe), ve, kako dobro se počuti toplota in znojenje v teh vročih lesenih prostorih. Zdaj, zahvaljujoč nova študijavemo tudi, da bi lahko redno obiskovanje savne znatno zmanjšalo tveganje za možganska kap.
Raziskava, objavljena v reviji Nevrologijaso ugotovili, da je pri ljudeh, ki so savno uporabljali štiri do sedemkrat na teden, 60 odstotkov manj verjetno, da bodo doživeli možgansko kap, kot pri tistih, ki so savno uporabljali enkrat tedensko. Ni presenetljivo, da je bila študija izvedena na Finskem, od koder izvirajo savne (ja, beseda "Savna" sama je finska) in kjer ima večina domov (tudi najemnih stanovanj!) standardno savno.
"Ti rezultati so vznemirljivi, ker kažejo, da ima lahko ta dejavnost, ki jo ljudje uporabljajo za sprostitev in užitek, tudi ugodne učinke na vaše žilno zdravje," je dejal dr. Setor K. Kunutsor z Univerze v Bristolu in soavtor študije,
Več: Je svež zrak dejansko dober za vaše zdravje?
V 15-letni opazovalni študiji je sodelovalo 1628 udeležencev s povprečno starostjo 63 let in brez zgodovine možganske kapi. Udeleženci so v celotnem raziskovalnem obdobju izpolnjevali vprašalnike z informacijami o številnih kazalnikih zdravja, vključno s telesno aktivnostjo in uživanjem alkohola; njihov holesterol in krvni tlak sta bila izmerjena na začetku študije.
Po študiji je 155 ljudi doživelo možgansko kap in ko so upoštevali pogostost njihove uporabe savne upoštevajoč, da je bilo za udeležence, ki so poročali o obisku savne štiri do sedemkrat na teden, 60 odstotkov manj možnosti imeti možgansko kap. Raziskovalci so ugotovili enake rezultate, tudi če upoštevamo dejavnike, ki bi lahko prispevali k tveganju za možgansko kap, vključno s telesno aktivnostjo, kajenjem in sladkorno boleznijo.
"Prejšnje študije so pokazale, da je kopanje v savni lahko povezano z zmanjšanim tveganjem visokega krvnega tlaka, demenco in smrt zaradi bolezni srca in ožilja, vendar je to prva študija o uporabi savne in tveganju za možgansko kap, " Kunutsor je zapisano v izjavi. "Zdi se, da savne znižujejo krvni tlak, kar je lahko osnova za ugoden učinek na tveganje za možgansko kap."
Toda tako kot večina ugotovitev raziskav, ki zvenijo preveč dobro, da bi bile resnične, obstaja nekaj opozoril. Prvič, Kunutsor je poudaril ker je to opazovalna študija, je razmerje med obiskom savn in zmanjšanim tveganjem za možgansko kap asociacija in ne moremo domnevati, da je vzročno-posledična situacija.
Več: Vroče kopeli bi lahko koristile telesu kot vadba
Drugič, ugotovitve so temeljile na tradicionalni finski savni in jih zato ni mogoče uporabiti za druge vrste toplotne terapije, kot so izpostavljenost infrardeči toploti, parne sobe ali masažne kadi. (To ne pomeni, da nimajo lastnih sklopov zdravstvenih koristi - preprosto niso bili vključeni v to posebno študijo.) Nazadnje, ker je bila študija na Finskem, kjer je savna tako pogosta, ni bilo dovolj udeležencev, ki savn sploh niso uporabljali, da bi jih lahko vključili v ugotovitve.
Seveda savne niso dobra ideja za vsakogar; ljudje, ki so pred kratkim imeli srčni infarkt, starejši ljudje z nizkim krvnim tlakom in vsi, ki imajo bolečine v prsih ali nestabilno angino pektoris, morajo biti previdni in se pred jemanjem posvetovati s svojim zdravnikom.
Toda za tiste, ki lahko uživate v sproščujoči savni, je to še en dober razlog, da si vzamete ta čas zase.
