No, očitno ne samo, da malo toplote nikomur ne škodi, dejansko vam lahko pomaga živeti dlje. Glede na novo študijo, moški ki obiskujejo savne več kot enkrat na teden, običajno živijo dlje kot moški, ki obiščejo le enkrat na teden, ali v primeru mojega fanta, morda enkrat letno. Če so te številke sploh točne, mu moram povedati, da mora precej okrepiti igro savne.
Ta študija je izšla iz desetletij vrednih raziskav o finskih moških, ki večinoma goli sedijo v vročih lesenih prostorih - morda bi moral svojo karierno pot zapeljati v smeri znanosti? Raziskava je pokazala, da moški, ki savne uporabljajo štiri do sedem (sedem ??) krat na teden, običajno preživijo moške, ki jih obiščejo le enkrat na teden. Očitno je znojenje toksinov resnična stvar in ne le novoletna muha, kot je sočenje.
Toda preprečevanje smrti ni edino, kar lahko dosežemo s pogostimi obiski savne. Glede na podobno ugotovitve v Journal of American Medical Association lahko zmanjša tudi tveganje za nenadno srčno smrt
63 odstotkovt, tveganje za bolezni srca in ožilja z 50 odstotkov in a 40 odstotkov nižja smrtnost. Sveti Toledo, to so resno visoke odstotne stopnje, Batman!Žal študija ne upošteva žensk. Predvidevam, da je to posledica dejstva, da so ženske manj obiskane savne na Finskem, ker delajo neumnosti malenkosti, kot je skrb za vse ostalo, medtem ko njihovi moški ves ta čas skupaj znojijo (mislim, sedemkrat teden? Resno ??). Ker pa ženske vseeno nagibajo k temu, da bi preživele moške, jim ne moremo očitati, da so poskušali izenačiti rezultat. Poleg tega je lepo, če jih imamo na razpolago, da dosežejo stvari na visokih policah in občasno postanejo očetje našim otrokom, kajne?
Pametno je tudi omeniti, da obiski savne niso edina stvar, ki te moške na planetu zadrži dlje. Večina jih je usmerjenih v fitnes in se po napornih vajah pogosto odpravijo v vročo sobo. »Našli boste ljudi, ki prihajajo sem, ki se zavedajo in želijo narediti stvari zase, kot da sem kolesar; Delam jogo. Savna je samo smiselna, «je dejal Jay Herrero iz Baysidea ki obiskuje dolino savn na zdraviliškem gradu v Queens.
Zdi se, da je potenje na splošno ključni vidik za bolj zdravo in s tem verjetno daljše obdobje življenje. Tu je še pet drugih pomembnih koristi za zdravje, ki jih ima znoj.
1. Znojenje vodi do lajšanja bolečin
Slika: Giphy
Ste kdaj opazili, da večji del tedna preživite sedeč, se vam lažje pojavijo pregibi in naključne bolečine v telesu? No, to je zato, ker se, ko se ne premikate, ne znojite in ne mažete telesa, zato se tako kot kositr postanete lepljivi. "Vaja spodbuja nevrokemične poti v možganih, kar ima za posledico proizvodnjo endorfinov, ki delujejo kot naravna zdravila proti bolečinam," pravi James Ting, dr., zdravnik športne medicine na ortopedskem inštitutu Hoag v Irvineu v Kaliforniji. O znoju rad razmišljam kot o vizualnem dokazu, da v mojem telesu spet tečejo nemoteno.
2. Pomaga vam dobiti bolj čisto kožo
Slika: Foto Nerd prek Flickrja
Potenje potisne oljno nabiranje in vsakodnevno umazanijo iz vaših por ter jim pomaga ponovno dihati Whitney Bowe, dr., dermatolog v Briarcliff Manorju v New Yorku. Vendar ne morete kar tako kapljati in se vrniti na delo. To bo dejansko povzročilo več izbruhi (kar je smiselno, ker v bistvu pustite, da nered vode, olja in umazanije marinira vaš obraz).
3. Preprečuje, da bi zboleli
Slika: Giphy
Vedno opazim, da med zimsko redno vadbo (sezona prehlada in gripe) redko zbolim. Očitno za to obstaja znanstveni razlog! A študij z univerze Eberhard Karls v Tubingenu v Nemčiji kaže, da »človeško potenje vsebuje naravno protimikrobni peptid, imenovan dermcidin, za katerega je dokazano, da se bori proti klicam tuberkuloze in drugim nevarnim patogenom, "pravi Bowe. Znoj je v bistvu naravno razkužilo za roke za celotno telo, kar je najmanj neverjetno.
4. Znojenje vas osrečuje
Slika: Giphy
Oglejte si zgornji citat naše najljubše svetlolase študentke prava, Elle Woods. Ko se telovadite, se potite, zato sta tudi znojenje in sreča neločljivo povezana! Glede na študijo iz leta 2009, objavljeno leta Biološka pisma, vadba in potenje s prijatelji ustvarja več endorfinov kot to počne sam. Zato naslednjič, ko greste v telovadnico, prinesite nekaj preznojenih prijateljev!
5. Zmanjša možnosti za nastanek ledvičnih kamnov
Slika: Giphy
Vse, kar zmanjšuje moje možnosti, da dobim nekaj, kar ima enako bolečino kot porod, je dobro. Ko se potite, telo znebite soli in kalcija, glavni krivci ledvičnih kamnov. Ko se potite, popijete tudi tono vode, kar je še en način, da omenjena dva neprijetna sredstva za kopičenje v telesu čim manj. Zato nadaljujte in se spomnite nesmrtnih besed Debbie Allen iz Flashdance, "Tukaj začnete plačevati... v znoju." Razen tega, ko boste plačali v znoju, boste pridobili veliko več, samo preverite potrdilo za davčne namene.
Več o daljšem življenju
Najpomembnejši nasveti za ohranjanje zdravja in daljše življenje
Ali si vedel? Pozitiven zakonec vam lahko pomaga živeti dlje
10 najboljših nasvetov za daljše življenje in mladost
