Nedvomno je dan, ko se pogledate v ogledalo in vidite, da se na vas zazrejo gube, uničuje vašo moralo. Čeprav bi morale te časovne črte signalizirati življenje v veselih trenutkih in pridobljene modrosti, jih ženske ne morejo spregledati kot izgubo vrednosti in lepote. Čeprav zahodna kultura propagira prizadevanje za večno mladosten videz in spreminja način ti Razmišljanje o lepoti vas ne bo samo obdarilo z vseživljenjskim zaupanjem, ampak vam bo tudi omogočilo, da občutite in pogledate svojo starost... in jo imate radi. Dr. Vivian Diller in dr. Jill Muir-Sukenick, avtorici Soočite se s tem: kaj se ženske resnično počutijo, ko se njihov videz spremeni, ponudite naslednjih 10 nasvetov, da spremenite svoje misli o lepoti.
Vodnjak mladosti ne obstaja
Kljub stotinam protistaranje izdelkov (in na stotine dolarjev, ki ste jih verjetno porabili), ni izvira mladosti ali čarobne rešitve, ki bi ustavila učinke staranja. Nekdanji modeli sami, klinični psiholog iz New Yorka, dr. Diller in dr. Muir-Sukenick, New York City psihoterapevti se zavedajo, kako hitro lahko premika telesne lepote zbledi starost. Vendar sta se oba strokovnjaka trdo in dolgo trudila, da bi se naučila uživati v spreminjajočem se videzu. Poleg pisanja
10 nasvetov, kako spremeniti svoje misli o lepoti
1. Lepota presega fizično
Lepota ni le fizična, ampak tudi psihološka izkušnja. Vsi mislimo, da je lepota vprašanje, ki je globoko v koži, in vse o tem, kako smo fizično videti. Toda raziskave nam kažejo, da je dojemanje tistega, kar velja za privlačno in neprivlačno, veliko bolj zapleteno. Zakaj mislite, da nekatere lepe ženske pravijo: "Nikoli si nisem mislil, da sem lep"? Da, tudi lepote, kot sta Uma Thurman in Michelle Pfeiffer, so opozorile na pomanjkljivosti. Podobno obstajajo ženske, ki morda niso vaša tipična podoba lepote, a ko jih vprašate, rečejo, da so precej samozavestne v svojem videzu. Serena Williams nikoli ne poskuša prikriti svoje nekonvencionalno mišičaste postave: pravzaprav se s tem ponaša in nekako jo naredi privlačnejšo. Tisto, zaradi česar se ljudje počutijo privlačne, presega naš fizični jaz. Teče globoko, veliko globlje, kot vidi oko.
2. Spremenite starostno izkušnjo
Čeprav ne moremo ustaviti fizičnih sprememb staranja, lahko spremenimo svojo izkušnjo staranja. Nihče, ne zdravnik, dermatolog ali kirurg ne more ustaviti fizičnih sprememb staranja. Morda obstajajo načini, kako izgledati bolje, skrbeti za kožo in telo, ki stvari začasno zadržijo, vsaj na površini. Vsi smo za to! Smo tudi za načine, kako lahko doživimo - in celo uživamo - v našem spreminjajočem se videzu. Če skrbimo zase, se počutimo bolje in se bolj nasmehnemo. Ko se nasmehnemo, smo videti privlačnejši. Prej ko gremo skozi notranji proces, bolje se boste počutili znotraj in zunaj.
3. Vaša samopodoba je dinamična
Medtem ko je staranje neizogibno in nepopravljivo, samopodoba ni. Samopodoba je lahko tekoča in brezčasna. Samopodoba ni dejanska slika sebe. Gre za notranjo izkušnjo, kako se skozi življenje vidimo skozi čas. Je prilagodljiv in voljen. In če razumemo, da je samopodoba spremenljiva, potem skušamo ženskam pomagati pri osvajanju. Ne starost sama. To je bitka, ki je ne moremo zmagati.
4. Lepota je v "jaz" opazovalca.
Če postanemo lastno notranje "oko", lahko prevzamemo nadzor nad tem, kako sebe vidimo, namesto da ga prepustimo drugim ljudem, da ugotovijo, ali smo privlačni ali ne. Naših šest korakov služi za spremembo notranje leče, skozi katero vidimo, ne samo sebe, ampak tudi druge. Rezultat? Ženske bodo manj samokritične in manj kritične druga do druge.
5. Kronološka starost vas ne mora opredeliti
Lahko se opredelite v svoji kronološki starosti. Določena starost nima nič skupnega s tem, koliko se počutite. Določite lahko, kako želite biti pri 40, pri 50 in naprej. Prav tako nam ni treba dovoliti, da podobe revij opredeljujejo, kaj je lepo. Nekatere ženske pri 20 -ih se počutijo stare. Nekatere ženske v 60. letih se počutijo mlade. Na vas je, da določite starost, ki jo čutite.
6. Vaša zunanja lepota ni vaša identiteta
Daj svojo lepoto v svojo identiteto, ne svojo identiteto v svojo lepoto. Vaša identiteta je sestavljena iz številnih vidikov vas samih. Kako izgledaš, je le eden izmed njih. Ko se starate, lahko več vidikov sebe sestavlja vašo identiteto; na primer vaše življenjske izkušnje, dosežki in odnosi. Če se mladostne lepote držite kot ozke opredelitve sebe, s starostjo verjetno ne boste uživali v svojem videzu. Izpuščate toliko drugih načinov, kako se dobro počutiti.
7. Preseči svojo zrcalno podobo
Iskreno poglejte, kdo ste, ne kako izgledate. Ogledala le malo povedo, kako v resnici izgledamo. Ponovno poglejte in pojdite mimo svojega odseva in poglejte, kdo ste kot oseba. Pomislite na to, kar vidite, samo na podobo sebe, ki svetu svetu daje vaš fizični jaz. Toda kdo ste, je več kot to, kar vidijo.
8. Okradite lepoto svoje moči nad vami
Vzemite to moč nazaj in počutili se boste lepše. Naša kultura je dala lepoti moč nad ženskami. Povedano nam je, kdo in kaj je lepo. Vemo, da je mladost lepa. Večina ljudi vidi dojenčke kot lepe. Toda babice so lahko tudi lepe. Nekatere najlepše ženske na svetu so tiste, ki se nasmehnejo, sodelujejo in izgledajo srečne v kateri koli starosti. Če vzamete moč tistega, zaradi česar se počutite privlačni, boste postali privlačnejši zase in za druge.
9. Ne bojte se svojih let
Manj se bojite staranja in videti boste lepši. Ko vidite obraz, ki je prestrašen, ga komajda imenujete lep. V strahu ni nič lepega. Ženske morajo sprejeti, da se staranje dogaja in da jih bo pogum glede vseh vidikov našega življenja okrepil... in vse ženske.
10. Uravnovesite pomen lepote in uživajte v starosti
Lepota je pomembna za vse ženske, toda za tiste, ki se lepo starajo, ni pomembna ne preveč ne premalo. Vsi vemo, da je osrednji vidik naše identitete naš videz. Nedvomno je naš videz pomemben. Toda ženske, ki dopuščajo, da je lepota pomembna, vendar jo ohranjajo v ravnovesju z vsemi drugimi vidiki svojega življenja, lahko uživajo v svojem videzu v kateri koli starosti.
Lepotna spodnja linija
Ukvarjanje s svojim videzom, ko se neizogibno spreminjajo, je psihološki proces in tudi fizični izziv. Obvladajte, kako razmišljate o lepoti, in telesne spremembe bodo prinesle veliko več veselja. Ko govorimo o obrazu, telesu in procesu staranja, bodite pametni, premišljeni in sami po sebi boste seveda lepši.
Več o staranju
- Nasveti za spolno zdravje srednjih let
- Lepota za vsako starost
- Baby Boomer fitnes nasveti
