Se borite, da bi vstali iz postelje zdaj, ko je zima res udarila? Od glasbe, ki popestri razpoloženje, do obilnega zajtrka, poskusite s temi odličnimi idejami, da vam polepšajo jutro in si v hladnih in temnih dneh privoščite pomlad!
Vsi smo doživeli tista jutra, ko vas alarm izžene iz globokega spanca, zunaj je hladno in sivo in preprosto se vam ne zdi dvignite se iz postelje... Nobenega dvoma ni, da to zimsko vreme stvari še poslabša, toda ko petkrat pritisnete gumb za dremež, otroci kličejo in morate priti v pravi prostor (in obleko) za delovno srečanje ob 9. uri, potrebujete resno energijsko popravilo, TAKOJ, KO BO MOGOČE. Pozabite na umetne pijače in drage izdelke, preizkusite te brezplačne spodbujevalce razpoloženja, ki bodo malce osvetlili vaše jutro!
Preuredite svojo spalnico
Če je vaša jutranja utrujenost posledica pomanjkanja spanja, je morda čas, da svoji spalnici omogočite, da spanju prijazna preobleka naredi sam. Poskrbite, da bodo vaše vzmetnice in vzglavniki udobni, da je temperatura ravno prava in da vas ne motijo močne luči ali glasni zvoki. Pomembno je tudi vzpostaviti pomirjujoč ritual pred spanjem, ki bo telesu pomagal spati. Prilagodite svojo rutino z majhnimi spremembami, kot so parna kopel in eterična olja, ki povzročajo spanje, tiho branje v postelji ali večerna skodelica kamilice.
Naredite afirmacije
Natisnite ali napišite svoje najljubše afirmacije in jih prilepite na steno blizu postelje ali na ogledalo. Oni bodo prva stvar, ki jo boste pogledali, ko se zjutraj zbudite, in zagotovo vam bodo dali okrepčilo!
Vzemite si trenutek
Če ste se zbudili v godrnjavem razpoloženju, si vzemite dve minuti, da premislite o petih stvareh, ki so vam všeč, preden pomislite, da bi skočili iz postelje. Ne glede na to, ali gre za vašo odlično sposobnost poslušanja prijateljem ali za vaše čudovite obline, vam bo vzemi čas za razmislek o svojih darilih naredil veliko bolj veselo razpoloženje za ta dan.
Naredite jogo
Privoščite si 20 minut nežne joge v svoji dnevni sobi. Če se osredotočite na globoko dihanje in raztegnete telo po osem urah spanja, boste počasi dobili energijo nazaj.
Pojdi gor
Napolnite se in spenite z nekaj sveže dišečega umivanja telesa v cvetličnem ali citrusnem vonju.
Naredite to z ličili
Če izgledate utrujeni in zaspani, si pod oči položite malo korektorja in potegnite bel svinčnik za črtalo po vodni liniji (spodnji rob oči, tik nad trepalnicami). Ne glede na to, kako utrujeni se počutite, vas vsaj obraz ne bo izdal!
Nosite svetle barve
Obleci se v svojo najljubšo obleko. Tudi če se razlikuje od tistega, kar bi običajno nosili en dan v pisarni, se ne bojte stopiti iz norme in obleči nekaj, zaradi česar se počutite srečno! Svetle barve in oblačila, ki krepijo samozavest, bodo zagotovo dvignile vaše razpoloženje. Menimo, da je danes tako dober dan kot obleka, v kateri se nasmehnete.
Dolijte gorivo
Privoščite si obilen zajtrk, da svoje telo napolnite z naravno energijo, preostanek dneva pa boste imeli v spominu. Poskusite okusne kombinacije, kot so musli z naravnim jogurtom in svežimi jagodami, poširanimi jajci in otroško špinačo na toastu iz kislega testa ali toplo kašo na vrhu z narezano banano in kapljico medu.
Sprehodi se
Hitro se sprehodite po bloku, da sprostite tiste endorfine, ki se počutijo dobro. Svež zrak in telesna vadba vas lahko počutita bolj pozorna in vam pomagata, da se bolje skoncentrirate. Če nimate časa za telesno vadbo, preden zjutraj zapustite hišo, poskusite izstopiti iz avtobusa ali trenirati nekaj postankov prej in namesto tega prehodi preostanek poti v službo.
Povečajte glasnost
Pritisnite na predvajanje svoje najljubše pesmi dobrega počutja in uživajte v hitrem plesu, ki povečuje energijo v vaši dnevni sobi. Pomagal vam bo raztegniti telo in okrepiti pozitivne vibracije. Lahko pa tudi spakirate slušalke in na poti v službo poiščete melodije - zaupajte nam, ne boste se mogli nehati smejati svojim kolegom!
Več načinov, da se počutite odlično
Razvajajte se s proračunom
Suha koža? Zimske stvari
Brekkie super hrana
