Ali ste vedeli, da lahko vaše družabno življenje vpliva na vaše zdravje? Po mnenju strokovnjakov vam lahko ohranjanje tesnih prijateljstev dejansko pomaga živeti dlje. Preberite, če želite izvedeti, kako lahko doživite bolj izpolnjujoče in zdravo družabno življenje.
Po besedah dr. Elizabeth Lombardo, avtorice Srečen ti: tvoj končni recept za srečo, raziskave kažejo, da vam lahko dobri prijatelji pomagajo pri boju proti boleznim in depresiji ter spodbujajo zdrave navade.
|
Tu je nekaj njenih najboljših nasvetov za iskanje in ohranjanje prijateljev za vse življenje:
Odprite se novim odnosom
Ko smo bili mlajši, je bilo ustvarjanje novih prijateljev tako preprosto, kot bi si kosilo delili z Twinkie, a ko življenje napreduje, imamo manj priložnosti za spoznavanje novih ljudi. Lombardo predlaga, da povečate možnosti za nova prijateljstva s pridružitvijo skupini oz organizacija, ki jo navdušujete, prostovoljno sodelujete v zadevi, v katero verjamete, ali se je udeležite zanimiv razred.
Dajte prednost svojim prijateljem
Na krožniku imate ogromno stvari: od prestavljanja otrok do dejavnosti do uspeha na delovnem mestu je življenje ravnovesje. Lombardo poudarja, kako pomembno je, da so prijatelji prednostna naloga v vašem življenju: »Imeti dobre prijatelje v svojem življenju je nešteto prednosti. Pomagajo vam pritisniti gumb za ponastavitev na ravni stresa. Zabavna večerja s prijatelji vam lahko pomaga, da se počutite manj pod stresom, in vam da več energije za reševanje drugih opravil. "
Bodi dober prijatelj
Tako preprosto je, kot ravnati z drugimi, kot želimo, da bi nas obravnavali. Če želite zgraditi močna prijateljstva, se morate najprej naučiti, kako biti dober prijatelj. "Za dobre odnose je potrebno dajati in jemati," pravi Lombardo. Ne glede na to, ali to pomeni takojšen telefonski klic ali e-pošto, ali če si vzamete čas, da se prijatelju zahvalite za rojstnodnevno darilo, je prijateljstvo dvosmerna ulica.
Bodite odločni
Pomembno je, da ohranite odprto komunikacijo s svojo skupino za socialno podporo in bodite glasni glede svojih potreb. Lombardo na primer pravi, da če so vaši otroci razburjeni, ker preživljate čas s puncami, jim razložite, da vam poseben čas s prijatelji pomaga, da postanete boljša mamica. "Ne pričakujte, da vam bodo brali misli in bodite empatični," pravi Lombardo. Ne počutite se krive, ker ste si vzeli več časa, zaslužili ste si!
Ponovno ocenite svoje socialno omrežje
Ali se zaradi vaše družbene skupine počutite neprimerno in pod stresom? Potem je morda čas, da ponovno ocenite svoja prijateljstva. »Namen ljubeče mreže socialne podpore je povečati vašo sreča in zmanjšali stres, ne da bi poslali tesnobo skozi streho ali vas preobremenili z obveznostmi, «pojasnjuje Lombardo. Odstranite negativno energijo in se obkrožite s pozitivnimi, skrbnimi prijatelji, ki v vas pokažejo najboljše.
Več o prijateljstvu
- 5 razlogov, zakaj so dekleta pomembna
- Nasveti za načrtovanje dekliškega večera in se ga držite
- Kako se odreči prijateljstvu, ki škoduje zdravju
