Pozabite na tekalne steze in eliptične stroje! Od striptiz-aerobike do fitnesa na pole danceu obstaja nekaj super seksi načinov, kako postati vitka in okrepiti zaupanje v svoje telo. Tukaj je več informacij o treh najbolj vročih vadbah!
Udari v drog
Nič ni tako, kot da bi zdrsnili gor in dol po tankem kovinskem drogu, da bi se potrudili! Plesne vadbe na palici, ki gradijo moč, ravnotežje in fleksibilnost, so ena najbolj vročih fitnes norosti. Z eno sejo, ki porabi do 400 kalorij na uro, torej ni čudno, da je vse več telovadnic ki ponujajo tečaje pole dancea in zvezdniki, kot so Kate Hudson, Teri Hatcher in Kate Moss, so vsi skočili na trend. Premiki, kot so hrbtni ovinki, udarci in tobogani, delujejo na trebuhu, stegnih, zadnjici in nogah.
Potresite se s striptizom
Za vadbo z manj učinka-a prav tako seksi-poskusite vadbo striptiza. Ta dejavnost vsebuje prav toliko seksi gibov kot ples na palici, vendar se vam ni treba dvigniti na palico. Popularizirala Sheila Kelley's S faktor (ki je po nastopu na Oprah pridobila velik glas), številne telovadnice in plesni studii svojemu urniku pouka dodajajo striptiz. Svoje stvari boste oprijeli s potiski kolkov, telesnimi zvitki in suparnimi plesnimi rutinami, ki bodo dvignile vaš srčni utrip in se spotile. In če ste skromni? Ne skrbite. V teh razredih edino, kar prihaja s telesa, so kilogrami in palci - ne oblačila! Če vam striptiz v telovadnici ni všeč, poskusite z vadbo doma z DVD-ji iz skupine S Factor oz
Tresenje in potenje s trebušnim plesom
Skozi to starodavno plesno obliko umetnosti povejte svojemu trebuhu in drugim tresočim se delovnim mesom. Tipičen urni pouk lahko porabi 300 kalorij in ob nihanju, utripanju in tresenju ob utripajoči glasbi obdeluje vaše osrednje mišice in na stotine drugih mišic. Če ste noseči, je trebušni ples odličen način, da ostanete aktivni, ne da bi obiskali telovadnico - gibi so popolni vaše dihalne tehnike in delo trebušnih in medeničnih mišic, ki so ključnega pomena za zdrav (in hitrejši) porod in dostava.
Če ste torej pripravljeni na hujšanje, obiščite svojo telovadnico ali lokalni fitnes in poiščite vadbo v svoji bližini.
povezani članki
Spolna komponenta hula hopa
6 seksi načinov za porabo kalorij na plaži
Šumeče vaje: Naj vas časti
