Tako kot veliko žensk sem odraščal, ko so mi govorili, da bi lahko bil, kar hočem biti, in storil, kar hočem, če bi se le odločil. Kar pogosto ne slišimo, dokler ni prepozno, je to srčna bolezen lahko skrajšamo naše velike načrte.
Srčne bolezni se pojavijo pri ženskah
Ko sem pomislil na srčno bolezen, sem vedno mislil, da je to bolezen starega belca. Rekel sem si: "To se mi nikoli ne more zgoditi." Toda pred tremi leti je naredil zgodi se mi. In to se dogaja neštetim drugim ženskam po vsej državi vsak dan. Srčne bolezni prizadenejo več kot 43 milijonov naših mater, hčera, sester in prijateljev v ZDA. Ne samo, da je morilec žensk številka 1, ampak vsako leto ubije vsako tretjo žensko.
Zdrav življenjski slog lahko navdihuje
Ko sem odraščal, tega nisem vedel, a družinska anamneza me je že ogrozila zaradi razvoja bolezni srca. V povezavi z debelostjo in preteklim načinom življenja, ki je bil sedeč in neprimeren, je le še povečalo tveganje. Naredil sem velike spremembe, da sem spremenil svoje zdravje. Operacija hujšanja, bolj zdrava prehrana in vadba so privedli do 150 kilogramov hujšanja. Toda srčna bolezen je še vedno našla pot do mojih vrat. Ugotovil sem, da imam okoli srca tekočino, okvarjeno aortno zaklopko in genetsko motnjo, ki je zahtevala operacijo na odprtem srcu, da mi reši življenje. Takoj sem se odločil, da prevzamem nadzor nad svojim telesom, zdravjem in prihodnostjo. Soočanje s srčno boleznijo mi je dalo namen in me navdihnilo, da pomagam neštetim drugim v tem sestrstvu, ki predstavljajo obraze srčnih bolezni.
Vstanite in se pridružite svojim sestram v boju proti srčnim boleznim
Že skoraj tri leta sem služil kot nacionalni prostovoljec Ameriškega združenja za srce (AHA) in izvedel sem več o tem, kako sem padel v križ zaradi bolezni srca. Izkazalo se je, da so bolezni srca in ožilja vodilni vzrok smrti vseh žensk, medtem ko so afroameriške in latinskoameriške ženske so seveda v večji nevarnosti za razvoj srčnih bolezni, le približno 20 do 30 odstotkov nas dejansko misli, da smo pri tem tveganje. Kako lahko pričakujemo boj proti bolezni, če sploh ne vemo, da smo v nevarnosti?
Prav zato so strastne ženske, vključene v gibanje Go Red For Women, že 10 let dvignile glas, da bi delile resnico o srčnih boleznih. Vsak dan sem hvaležen, da sem lahko skupaj s svojimi sestrami vstal proti srčnim boleznim, zdaj pa zbiram druge, da se pridružijo temu boju. Začnimo še glasneje, da razširimo glas in spodbudimo naše sestre, da opravijo pregled Go Red Heart CheckUp, da ocenijo lastne dejavnike tveganja.
Poskrbite za vseživljenjsko zdravje srca
Sprejemanje zdravih odločitev za srce je vseživljenjska zaveza in zahteva veliko dela. Letos februarja se za ameriški mesec srca ukvarjam z enomesečnim izzivom osebne prehrane in fitnesa, kjer se bom udeležil fizičnega aktivnost vsaj 30 minut na dan, ne glede na to, ali telovadi z mojim trenerjem Equinox, samo na dolg sprehod ali se pridružim najljubšemu predenju SoulCycle razred. Odločil sem se, da bom udaril zdravje srca "z novim zagonom" svoje prehranske ure z enomesečnim programom Daily Benefit, napolnjenim s hranili, za optimalno zdravje srca. Zavezala sem se tudi, da bom s svojimi srčnimi sestrami v stilu podpirala tako, da bom vsak dan nosila rdečo skozi ves ameriški mesec srca, od 1. februarja, ki je bil deseti Rdeči dan državnega nošenja.
Letos lahko pobudo podprete z udeležbo na Go Red For Women America Goes Red Challenge, ki ženske po vsej Ameriki letos prosi za rdečo barvo! Zato nam pomagaj v boju proti temu tihemu sovražniku in odpravi srčne bolezni. Ker se o našem zdravju ne da pogajati, ker imamo moč rešiti svoja življenja in ker je najboljša sila za ženske je ženske.
Za ona kdor ima zdravje... ima upanje in ona kdor upa... ima vse!
Več nasvetov za zdravje srca za ženske
Nove raziskave o ženskah in srčnih boleznih
Naravni načini, kako lahko ženske preprečijo bolezni srca
Kako lahko gripa škoduje zdravju srca
