Ste se kdaj počutili, da vam je zaradi vadbe težje shujšati kot drugim? Morda imate prav, pravi nova študija, odgovor pa je v vaših genih.
Nič ni bolj frustrirajoče kot iti na isto dieto in telovaditi program kot prijatelj ali zakonec, le da jih gledate, kako vsak teden spustijo velikost kavbojk, medtem ko skorajda ne vidite izboljšanja. Drugim je lahko preprosto reči, da preprosto niste na dieti ali se dovolj trudite. Lahko pa obstaja a zakonit razlog za vašo trdovratno maščobo ko gre za vadbo, pravijo raziskovalci z univerze Lund. In vse je povezano s tem, kako dobro vaše telo nadzoruje vaš krvni sladkor.
Več:Kako preprečiti bolezni srca in sladkorno bolezen
Znanstveniki so združili 50 zdravih odraslih in jih razdelili v dve skupini. Prva skupina je imela gen, ki je nagnjen k sladkorni bolezni in otežuje nadzor krvnega sladkorja (čeprav v času študije niso imeli sladkorne bolezni in so imeli zdrav krvni sladkor). Druga skupina ni imela tega gena. Vsi preiskovanci so nato opravili sedemmesečni fitnes program, kjer so jim ponudili tri vaje enake težavnosti na teden. Med študijo so raziskovalci spremljali njihovo raven glukoze in opravili biopsijo mišic, hkrati pa spremljali njihovo splošno zdravje.
Fitnes program je bil uspešen za vseh 50 ljudi. Vsi udeleženci so shujšali, zmanjšali obseg pasu in povečali svojo telesno pripravljenost - toda tisti z genetsko nagnjenostjo so morali do enakih rezultatov vaditi trikrat več.
Te ugotovitve so pomembne kot Nacionalni inštituti za zdravje ocenjuje, da je ogroženih 79 milijonov odraslih za sladkorno bolezen in nekateri med njimi zagotovo imajo gen (čeprav brez genetskega testiranja ni mogoče reči, koliko). Vendar imajo lahko okoljski dejavniki prav tako velik, če ne celo večji vpliv kot vaši geni, in znano je, da lahko vadba močno zmanjša to tveganje in izboljša nadzor krvnega sladkorja pri zdravih ljudi. To ustvarja zdravstveni ulov-22, kjer ljudje, ki najbolj potrebujejo fitnes, to najtežje počnejo.
Več:Nova genska mutacija povezana z večjim tveganjem za raka dojke
Preden pa obupate in odvrnete članstvo v telovadnici, pravijo raziskovalci, da je pravo sporočilo študije, da je fitnes program naredil na koncu delati za vse predmete. Še bolje je, da so ugotovili, da je vadba spremenila epigenetiko vsakega posameznika - način izražanja gena - kar je omogočilo, da se gen izboljša ali izklopi s udarcem v telovadnico. Torej, namesto da bi na situacijo gledali, kot da se morate potruditi bolj kot vsi drugi, pravijo, da to vidijo kot priložnost, da popravite genetsko roko, ki vam jo je življenje dalo.
