Vse več je dokazov, da prehrana igra pomembno vlogo pri preprečevanju ponovitve Rak na dojki. Na primer, vnos maščob je povezan z ponovitvijo raka dojke in skrajšanim preživetjem pri bolnikih z rakom, medtem ko lahko zmanjšanje količine zaužite maščobe izboljša prognozo. Veliko pozornosti je bilo namenjene preprečevanje raka dojke, vendar morajo preživele osebe z rakom dojke vedeti, kako preprečiti ponovitev raka dojke. Evo, kako lahko s tem, kar jeste, zmanjšate tveganje za ponovitev raka dojke.
1. Zmanjšajte vnos maščob
The Intervencijska študija prehrane žensk leta 2008 so pregledali 2.437 bolnikov s postmenopavznim rakom dojke in ugotovili, da se je tveganje ponovitve zmanjšalo za impresivnih 24 odstotkov, ko se je njihov vnos prehrane zmanjšal na 20 odstotkov ali manj. Med ženskami, ki so imele nizke ali brez estrogenskih receptorjev (imenovane estrogensko negativne), je bila prehrana z nizko vsebnostjo maščob še učinkovitejša. Ta skupina je pokazala 42 -odstotno zmanjšanje ponovitve raka dojke. Študija, objavljena leta 2014 v
Revija Nacionalnega inštituta za raka povezana tudi z visokim celotnim vnosom maščob in vnosom nasičenih maščob povečano tveganje za nastanek raka dojke.Več: Znanstveniki so morda odkrili, kako preprečiti rast raka dojke
2. Spremljajte raven insulina in sladkorja v krvi
V zadnjih letih so raziskovalci ugotovili, da so imele ženske z zgodnjim stadijem raka dojke, ki so imele višjo raven insulina slabe stopnje preživetja v primerjavi z ženskami z nižjo koncentracijo insulina. Druga študija je celo pokazala, da so bile ženske s prekomerno telesno težo, vendar so imele zdravo raven insulina niso bili izpostavljeni večjemu tveganju.
Torej, čeprav teža tukaj ni primarni dejavnik, se odločite za prehrano s polnovrednimi živili in ostanite v formi lahko pomaga zmanjšati tveganje za ponovitev raka dojke, ki se lahko pojavi pri povišanem sladkorju in insulinu ravni. Zdrava prehrana in nadzorovana raven insulina lahko prav tako izboljšata stopnjo preživetja pri tistih, ki so bili diagnosticirani v zgodnjih fazah. V Block Centru močno svetujemo bolnicam, ki se borijo proti raku dojk, poskušajo preprečiti ponovitev ali z dejavniki visokega tveganja, ki zahtevajo osredotočenost prizadevanja za preprečevanje raka dojke prosijo svojega zdravnika, naj rutinsko spremlja njihovo raven insulina in krvnega sladkorja ter njihov rastni faktor, podoben insulinu.
Več:10 načinov za preprečevanje raka dojke
3. Prehranske strategije za preprečevanje ponovitve raka dojke
Za individualizacijo terapevtskih posegov za vsakega bolnika je potrebno skrbno, dolgotrajno spremljanje. Obstajajo načini, na katere lahko spremenite svojo prehrano, da preprečite raka dojke ali preprečite ponovitev raka dojke, ki so primerni za vse naše bolnice. (Izjema: ženske z izrazitim sindromom zapravljanja ali anoreksičnim stanjem.)
Zmerno uživajte zdrave maščobe
Jejte hrano z manj maščob, v idealnem primeru ne več kot 18 odstotkov dnevnega vnosa kalorij. Izberite živila z visoko vsebnostjo "dobrih" maščob -mononenasičene in omega-3 maščobe-iz orehov, lanenega olja in hladnovodnih rib, kot je losos; in omega-9 maščobne kisline, ki jih lahko najdete v olivah, olivnem olju, mandljih in avokadu. Čeprav vsebujejo bolj zdrave maščobe, jih je treba zaradi relativno visoke vsebnosti maščobe porabiti v omejenih količinah.
Jejte križnice
Jejte križnice, kot so brokoli, bok choy in brstični ohrovt, ki vsebujejo rastlinske fitokemikalije ki lahko vežejo in znižajo raven estrogena v krvi, hkrati pa povečajo sposobnost razstrupljanja estrogena v jetrih.
Več: 21 receptov brstičnega ohrovta, ki so vse prej kot kašasti
Jejte več vlaknin
Oblikujte svojo prehrano z visoko vsebnostjo vlaknin. Jejte polnozrnata žita, zlasti tista s topnimi vlakninami, kot so oves in ječmen, fižol in stročnice ter sadje in zelenjava. Lomljen lan, poleg zdravih vlaknin, vsebuje tudi lignane, za katere je bilo dokazano, da ščitijo ženske, ki jim grozi rak dojke. Ta živila, bogata z vlakninami, vam pomagajo, da se dlje počutite sito, in ne povzročajo nenadnega zvišanja ravni sladkorja v krvi, ki se lahko pojavi pri uživanju rafiniranih ogljikovih hidratov.
Omejite živalske beljakovine
Zmanjšajte ali, še bolje, odstranite rdeče meso in perutnino. Namesto tega uporabite rastlinske vire beljakovin, kot so leča, čičerika, tofu, tempeh, veggie burgerji in izdelki iz pšeničnega glutena, kot je seitan.
Ta prehranska priporočila za boj proti raku so namenjena zmanjšanju vnetja, zmanjšanju škode zaradi prostih radikalov in zmanjšanju aktivacija trombocitov (ki lahko povzročijo nevarno strjevanje krvi), obvladovanje skokov krvnega sladkorja in znižanje ravni insulina v serumu faktor.
Več: 24 vegetarijanskih hamburgerjev se bodo slinili celo ljubitelji mesa
V idealnem primeru pa bi bilo treba prehranski načrt skupaj s celotnimi rastlinskimi dodatki prilagoditi vašim edinstvenim laboratorijsko preizkušenim potrebam. O teh in drugih prehranskih strategijah se pogovorite s svojim zdravnikom, da zmanjšate tveganje za ponovitev raka dojke.
