Če ste veliko odsotni od doma zaradi dela ali užitka, je lahko težko ostati aktiven, ko niste v običajnem okolju. Tukaj je nekaj idej, s katerimi se boste potrudili, ko niste doma.
Ko ste odsotni od doma, lahko odsotnost od običajnega elementa odvrne vsako vrsto vadbe. Težje je najti čas ali kraj za vadbo. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko poskrbite za telesno aktivnost - kar je lahko še bolj kritično lahko potujete glede na velike obroke in morda več sedečega časa (na primer na dolgem letu) doživljanje.
Vadite jogo
Vzemite nekaj joga tačk (nedrseče rokavice in nogavice), da boste lahko vadili jogo kjer koli-v hotelski sobi, nočitvi z zajtrkom ali kjer koli se zrušite. Potrebujete nekaj navodil? Preizkusite aplikacijo za jogo ali katero koli izmed številnih brezplačnih pretočnih tečajev joge, ki jih najdete na spletu.
Teči
Vrzi par superg in nekaj kosov tekaške opreme v svojo prtljago in vse je pripravljeno, da boš udaril po pločniku, kjer koli že si. Pogovorite se s recepcijo hotela za predloge, kam teči. Hoteli, kot je Westin, dejansko ponujajo zemljevide s prednastavljenimi potmi za tek, tako da lahko preprosto najdete na primer 5k tek, na primer v neposredni bližini hotela. Bodite pozorni na to, po katerih ulicah se odpravljate, ko ste v mestu, ki ga manj poznate, da boste lahko našli pot do hotela. Bonus: Tek ponuja fantastičen način, da si ogledate mesto, v katerem se nahajate.
Rezervirajte hotelsko sobo, opremljeno s telovadnico
Večina hotelov ima telovadnico ali ponuja dostop do bližnje telovadnice, če je nimajo v prostorih. Včasih pa je lahko že samo vožnja s tem hotelskim dvigalom ovira pri vadbi. Če se vam to zgodi, razmislite o tem, da zahtevate sobo, v kateri je nekaj telovadne opreme. Ker je tekalna steza v vaši sobi, nimate opravičila, da ne vadite.
Ogled znamenitosti
V prostem času izkoristite oglede za bolj aktivno aktivnost. Morda obstaja razgledna točka, do katere se morate odpraviti peš; ali pa se preprosto sprehodite do tega muzeja, namesto da se vzamete s taksijem. Ali tisti razgledni most - zakaj ne bi hodili čez njega, da bi ga resnično doživeli, hkrati pa v svoj urnik vključili tudi nekaj fitnesa?
Več nasvetov za zdravje
10 skrivnosti seksi ab
Tri vaje za veličastno napete zadnjice
Poceni fitnes oprema za vašo telovadnico doma
