Uspelo nam je. Leto se (končno!) Bliža koncu, kar pomeni, da smo zaposleni s pretiravanjem, da bi našli pravi niz sklepe, ki jih s seboj prinašamo v novo leto. In za starše ne gre le za to naše osebne novoletne zaobljube za samoizboljšanje, pa tudi o načrtovanju in postavljanju ciljev za vso družino - vključno z otroki. Ker če kot mama skrbite zase s prehrano, fitnesom in ljubeznijo do sebe, boste te pozitivne vibracije bolj verjetno prenesli na svoje otroke in jih navdihnili, da jim sledijo. Poleg tega je deljenje novoletnih zaobljub z družinskimi člani bolj odgovorno. Na ta način lahko vse se odločite, da boste bolj kakovostno preživeli čas na prostem v naravi - ali izklopili televizijo in dali prednost družinske večerje skupaj. Čustvenost ljubi družbo, kajne?
Če iščete resolucije, ki bi se jih držali - in ki bodo koristili tudi vašim otrokom - ne iščite več. Prihodnji cilji bodo zagotovili, da bo leto 2020 leto, ki si ga je treba zapomniti in ceniti.
Vsak dan poiščite 3 stvari, ki jih cenite
Preizkusite aplikacijo Tri dobre stvari, Maureen Healy, avtor knjige Čustveno zdrav otrokd (s predgovorom dalajlame) pove SheKnows. "Uporabite aplikacijo za pozitivno uporabo tehnologije ali pa na staromoden način, tako da vsak dan iščete tri dobre stvari," pravi.
Osredotočenost na tri pozitivne stvari na dan pomaga staršem in otrokom, da vsak dan poiščejo stvari, ki so bile dobre in nepozabne, nato pa jih lahko skupaj delijo kot družino. »Morda bo to pizza za kosilo... sklenitev novega prijatelja. Lahko so majhni ali veliki, "pravi Healy. "Osredotočenost na stvari, za katere smo hvaležni, nas vodi v bolj zdravo in na koncu srečnejšo smer."
Ustvarite ritual za dan v tednu
Ostanite povezani kot družina v novem letu s tedenskim ritualom. »Mogoče večer pice? Ali filmski večer? Ali noč peke? " predlaga Healy. Ne glede na vse bi moralo biti "nekaj zabavnega, v katerem lahko uživate skupaj, ne glede na vašo družinsko sestavo (samohranilka, mešana družina, dva starša ali več)."
Cilj je, da se vsak teden nekaj veselite in dodate nekaj več zabave v svoj običajno natrpan urnik. Noč, da se skupaj sprostite in se spomnite, kako zelo se imate radi, bo koristila vsem. Healy lahko celo predlagate, da vaši otroci vsak teden naredijo sezname dejavnosti, ki bi jih radi opravljali, nato pa jih "skupaj pregledajte in izberite nekaj, kar bi lahko koristilo vsem".
Spodbujajte zdravo prehrano
Osredotočiti se na uživanje otrokom prijazne hrane z uveljavljenimi zdravstvenimi koristmi, Dr. Dina Rose, sociologinja, vzgojiteljica staršev, strokovnjakinja za hranjenje in avtorica Ne gre za brokoli: Tri navade, da svoje otroke naučite zdravega življenjaPrehranjevanje, pravi SheKnows.
»Ne skrbite za branje etiket in ne poskušajte trgovati z nekoliko bolj zdravimi različicami hrane vaših otrok radi jeste - ti izdelki so za vas le še nekoliko boljši in ta pristop ne pomaga vašim otrokom drugačen živila, kot je zelenjava, "pravi. Namesto tega se preprosto odločite, da boste jedli manj predelane hrane in omejite neželeno hrano v hiši.
Družinsko se lahko tudi bolj kuhate doma, da se izognete vožnji s hitro hrano. Pri skupnem kuhanju spodbujajte raznolikost. "Kulinarična monotonija je prekletstvo," opozarja Rose. "Morda se zdi dobra - torej lahka - ideja, da svojim otrokom postrežete hrano, za katero veste, da jo bodo pojedli, vendar dolgoročno spodkopava vaša prizadevanja."
Sodelujte pri projektu skupaj
Zaobljubite se, da boste letos skupaj dosegli nekaj zabavnega in smiselnega, pa naj bo to "umetniško delo, video projekt ali hiša na drevesu, ki skupaj sodelujeta to je lahko odlična dejavnost povezovanja in tudi učna izkušnja tako za starše kot za otroke, «Ana Jovanović, klinična psihologinja in življenjska trenerka z Starševski pod, pravi SheKnows.
»Ideje o tem, kaj lahko počnete skupaj, najdete po vsem internetu. Sodelovanje pri iskanju projekta za skupno delo je lahko prav tako koristno, «dodaja. Izberite nekaj, kar vas bo spodbudilo ali vam pomagalo odkriti nove veščine.
Odložite elektroniko
Če se želimo povezati med seboj, moramo včasih prekiniti povezavo. In kdo je pogosto največ potrebujete tehnično čiščenje? Mame. "Glede na to, kako smo postali odvisni od naše elektronike pri vsem, od upravljanja delovnih nalog ali gospodinjstva do zabave, je lahko za vse družinske člane je precej težko izbrati čas, da pospravijo elektroniko in se samo pogovorijo, «pravi Jovanović.
Družinski obroki so lahko odličen čas za to; vaše roke so že zaposlene s prehranjevanjem. Večeri družabnih iger ali bralne noči so lahko dobra priložnost za prekinitev povezave, če dovoljujejo nekaj oblika družinske zabave, vendar vsi še vedno preživljajo kakovosten čas skupaj. "Šport, tek, kolesarjenje ali pohodništvo skupaj v naravi so lahko odličen način za uživanje v telesni dejavnosti in vezi," dodaja Jovanović.
Vrni drugim
Če so vaši otroci dovolj stari, razmislite o prostovoljstvu skupaj. To otroke uči ceniti in hvaležnosti delati z drugimi. "Vračanje skupnosti je ena izmed najbolj nagrajujočih vrst izkušenj, ki jih lahko doživite kot družina," pravi Jovanović.
Za družinsko prostovoljstvo imate veliko priložnosti, zato izberite tiste, za katere ste vsi navdušeni. »Raziskavo lahko opravljate skupaj kot družina. Naučite svoje otroke sočutju in velikodušnost je veliko učinkovitejša, če je z dejanji, «pojasnjuje. Otroci se od poslušanja naučijo veliko več kot poslušanje.
Različica te zgodbe je bila prvotno objavljena decembra 2018.
