Imel sem srečo: moja družina je razumela moj 20-letni boj s strahom in tesnobo. Toda nekateri moji prijatelji so mi dali težko obdobje. Imel sem nekaj prijateljev, ki preprosto niso razumeli mojih težav. Dali bi mi nasvet, ki je v nasprotju s tem, kar mi je svetoval svetovalec, kar je privedlo do nekaj argumentov. Prijateljem je bilo težko razložiti, skozi kaj grem, vendar sem sčasoma našel pot.
1. Poslušajte strokovnjake in ne prijateljev
Vaši prijatelji morda mislijo dobro, toda ko gre za to, strokovnjaki poznajo vašo situacijo bolj kot kdorkoli drug. Vedo, skozi kaj greš, in so usposobljeni, da se spopadejo s tvojo situacijo. Vaši prijatelji nimajo strokovnega znanja za zdravljenje vašega zdravstvenega stanja. Ko imate vprašanja o svojem duševno zdravjese posvetujte s svojim svetovalcem ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje. Poslušajte jih in upoštevajte njihove nasvete.
2. Vaš cilj je postati boljši
Ne zapravljajte časa s prepirom s prijatelji ali sorodniki, ki vam povzročajo težave. To ni dogodek za odnose z javnostmi, kjer morate pridobiti odobritev vseh. To je tvoje življenje in trpiš samo ti. Izboljšanje je stvar številka ena.
3. Povejte svojim prijateljem, naj izvedejo o vašem stanju
Najboljši način, da vam bodo vaši najbližji pomagali, je, da se naučite, kaj doživljate. Lahko bi se pogovorili s svetovalcem, opravili družinsko terapijo, prebrali nekaj dobrih knjig ali se pridružili skupini za podporo, če želite izvedeti več o vaši situaciji. Nikoli ne bodo natančno vedeli, kakšno bolečino trpiš, lahko pa dobijo predstavo o tem, kaj trpiš.
4. Ne izgubljajte potrpljenja
Dajte jim priložnost, da se približajo vaši situaciji. Ne pohitite s sodbo ali začnite s prepirom. Spomnite svoje prijatelje, kako vam lahko pomagajo. Če se še naprej prepirajo z vami, potem ko ste jim dali čas, je najbolje, da poiščete nekoga drugega, s katerim bi bili.
5. Oddaljite se od ljudi, ki vam povzročajo težave
Morda se to zdi kruto, če pa nekateri vaši prijatelji ali sorodniki ovirajo vaš napredek, vas prosimo, da gredo motiti nekoga drugega. Oddaljite se od tistih ljudi, ki se ne bodo potrudili razumeti, s čim se spopadate. Obkrožiti se morate s pozitivnimi in podpornimi ljudmi. Če imate težave ali težave z določenimi ljudmi, lahko vedno vprašate svojega svetovalca za nasvet, kako ravnati z njimi.
6. Izkoristite pomoč, ki je na voljo
Če je mogoče, se pogovorite s strokovnjakom, ki vam lahko pomaga pri obvladovanju depresije in tesnobe. Lahko vam bodo dali dodatne nasvete in vpogled v obravnavo vaše trenutne težave. S pogovorom s strokovnjakom si boste dolgoročno pomagali, saj se boste v prihodnosti bolje spopadli s svojimi težavami.
Te strategije so mi delovale. Rekel sem si, da je moj cilj izboljšati se in da ni moja naloga, da pridobim odobravanje vseh. Navadila sem se, da se družim s prijatelji, ki so razumeli moje duševno zdravje, in hodila v lokalne skupine za podporo, da bi poiskala ljudi, ki bi me bolj podpirali. Ne pozabite, da obstajajo ljudje, ki razumejo, skozi kaj greste.
