Seveda je vsakodnevno ščetkanje in uporaba zobne nitke le tisto, kar je zdravnik naročil, vendar morda ne bosta dovolj, da bodo vaši zobje v vrhunski obliki. Nekaj običajnih navad na skrivaj poškoduje naše zobe in Annalisa Somers, zobozdravnica s sedežem v Austinu v Teksasu, pravi, da se večina sploh ne zaveda, da delajo škodo. Ali ste krivi za katerega od teh petih zobozdravniških dejanj?
Jejte prepočasi - ali prepogosto
Hitrost in pogostost, s katero jeste, lahko vplivata na ustno votlino zdravje negativno. Po obroku lepljiva obloga na zobeh sprošča kisline, ki napadajo zobe - zato prigrizki čez dan povzročijo, da se to ponovi in sčasoma povzroči nastanek votlin. "Recimo, da imate vrečko gumijastih prigrizkov ali čokolade," pravi Somers. "Zdaj pojeste enega, enega v 30 minutah, enega v uri - to je slabše za zobe, kot če bi sedeli in pojedli ves paket naenkrat." Enako velja za dolgotrajen in počasen obrok. Vaši zobje so obstreljeni z delci hrane, usta pa nimajo možnosti za boj proti bakterijam.
Brušenje in stiskanje
"Mnoge ženske škrtajo z zobmi in se tega ne zavedajo, ker to počnejo v spanju," pravi Somers. Podobno tudi stiskanje zob, ko ste pod stresom, povzroči škodo. Po mnenju Somersa lahko tako brušenje kot tudi stiskanje povzroči, da se zobje prezgodaj obrabijo ali pa popokajo. Simptomi, na katere morate biti pozorni, so glavobol ali vneta čeljust.
Preskočiti zobozdravnika - še posebej, ko poskušate zanositi
Ameriško zobozdravstveno združenje priporoča obiske zobozdravnika dvakrat letno. Čeprav se to zdi veliko - navsezadnje obiščete svojega zdravnika le enkrat na leto - preskočite redni obiski zobozdravnika omogočajo nastanek zobnih oblog in majhne težave se razvijejo v resne tistih. Eden najpomembnejših trenutkov za obisk zobozdravnika je, ko poskušate zanositi. Zavedajte se stanj, kot je gingivitis, ki ga povzroča nosečnost, da med nosečnostjo ostanete na vrhu svojega ustnega zdravja.
Pustite, da se usta posušijo
Nekatera zdravila povzročajo suha usta. Brez ustrezne sline za umivanje ust in nevtralizacijo kislin povzroči, da imate na koncu več votlin. Zdravila, ki povzročajo suha usta, so diuretiki, antihistaminiki, dekongestivi in protibolečinska zdravila, bolj ko jemljete ta zdravila, slabša so vaša suha usta. Drugi vzroki za suha usta so Sjogrenov sindrom, avtoimunska bolezen, ki prizadene 4 milijone ljudi, od tega 90 odstotkov žensk, in bolniki z astmo, ki uporabljajo inhalatorje. Če pa jemljete zdravila, ki povzročajo suha usta ali trpijo zaradi stanja, kot je Sjogrenovo, vedite, da imate povečano tveganje, da bi poškodovali zobe. Pogosteje krtačite, preskočite sladkarije in pijte več vode.
Srkanje gaziranih pijač
Soda so v bistvu tekoče sladkarije, ko gre za količino poškodbe zoba; njihovi sladkorji in kisline povzročajo zobno erozijo in votline. Po mnenju Somersa je v redu, da občasno uživate sodo, vendar obstaja nekaj strategij za preprečevanje poškodb zob, ki jih povzroči soda. Če boste pili sodo, je ne pijte ves dan. Pijte vse naenkrat ali med obrokom. "Srkanje soda je kot cel dan kopanje ust v sladkorju," pravi. Druga odlična možnost je piti gazirane pijače (ali katero koli sladko pijačo) skozi slamico, da obidete zobe.
