Skoraj je začetek novega leta, kar pomeni, da je skoraj sezona prehranjevanja z dieto. Vsako leto ženske ustvarijo novoletne namene in resolucije, osredotočene na zdravje in hujšanje, in začnejo omejevati svoje telo. Te omejitve v telesu povzročajo le več frustracij, kar vodi v nezdrave občutke glede našega videza.
t 
t Iskreno, najbolj trendovsko diete samo ne delajo.
t Beseda "prehrana" si je prislužila slab ugled. Njena resnična definicija je "običajna hrana in pijača kulture, osebe ali živali". Toda večina od nas pozna prehrano kot začasen in omejevalni program prehranjevanja za hujšanje.
t To se mi ne zdi prijetno ali hranljivo! Če ste z leti poskusili z dieto, da bi bili bolj razočarani, je čas, da si ogledate zdravje in dobro počutje na bolj celosten način.
t Prvi mini korak, ki ga lahko naredite, je biti letos prijaznejši do sebe. Postavite si realne namere glede tega, kako bi se resnično radi počutili vsak dan, nato pa poiščite sistem podpore. Ne pozabite, da svoje telo poznate bolje kot kdorkoli drug in samo vi veste, kako ste se počutili, če ste že bili na dieti.
t Tukaj je sedem razlogov diete ne delujejo! Imejte jih v mislih, da se boste v novem letu izognili dieti.
1. Prepovedano sadje
t Če bi ti rekel, da nikoli več ne ješ pite, bi edino, kar bi hotel pojesti, bil kos pite. Kadar koli svojemu telesu odrečemo kakršen koli kulinarični užitek, se nagibamo k prenajedanju in pretiravanju s točno tisto, čemur se poskušamo izogniti - kar vodi le v povečanje telesne mase.
2. Vse boste dobili nazaj
t Da, shujšali boste na dieti, vendar bo 95 odstotkov vseh ljudi, ki shujšajo, vse to pridobilo nazaj - in še več. Ker je dieta res začasna prehrana, na dolgi rok ne deluje. Zato ste morda poskusili številne diete, ki pa so bile neuspešne, nato pa takoj zatem poskusite še eno, vse pa preprosto ni zabavno in je škodljivo za vaše telo.
3. To je nezdravo
t Mnoge diete nimajo bistvenih vitaminov in hranil, ki jih potrebujete za energijo, dobro voljo in jasno razmišljanje. Poleg tega se med dieto ne naučite popolnoma nič o zdravi prehrani, po končani dieti pa se vrnete k svojim nezdravim navadam.
4. Zaradi tega se počutite slabo zaradi sebe
t Na koncu smo sami sebi najslabši kritiki! Bil sem tam in vem, da ko se tako kontroliramo glede hrane, ki jo zaužijemo, in količine vadbe, ki jo izvajamo, se na koncu počutimo le slabše.
5. "Dietna hrana" je slaba za vas
t Večina tako imenovanih dietnih živil, ki jih lahko kupite, dejansko povzroči povečanje telesne mase. Naše telo ve, kaj naj naredi, ko jemo pravo polnovredno hrano, in ko začnemo dodajati ponarejene sladkorje ali živila z nizko vsebnostjo maščob, se naše telo ne more razgraditi, pravzaprav povzroči trmasto povečanje telesne mase.
6. Zaradi tega se počutite slabo
t Ko omejimo svoje telo, lahko to povzroči nihanje razpoloženja, glavobole, možgansko meglo ter telesno in duševno utrujenost. Ni čudno, da se med dieto ne počutimo najbolje - počutimo se, kot da smo bolni! Ko pa telo hranimo s pravo polno hrano, gibanjem in samooskrbo, se počutimo polni energije, srečni in samozavestni.
7. Zaradi tega ste lačni
t Postanemo lačni! Ko smo na dieti, ponavadi ne jemo pravih živil, zaradi česar smo le lačni. Zaradi tega je dieta nevzdržna. WNagnjeni smo k sladkarijam ali slani hrani, da bi nadomestili tisto, kar nam primanjkuje.
