Medicinsko dejstvo je, da lahko stres - ki ga pogosto povzročajo misli in prepričanja - povzroči številne neugodne telesne nesreče. V resnici težave ne povzroča stres, ampak način, kako ste vi reagirati stresorjem v vašem življenju. Torej, namesto da bi pustili, da vas stres razboli, kaj pa ugotoviti in odpraviti dejavnike, ki povzročajo stres?
V našem hitrem in hitrem življenju lahko spremljanje in reševanje "težav" postane delo za polni delovni čas. Lahko zavzame večino vaših miselnih procesov, hkrati pa izčrpa dragoceno energijo, ki bi jo lahko uporabili za resnično spremembo.
Evo, kako se to zgodi:
Vzroki in prispevki
Če želite biti dober državljan in prispevati k družbi, se začnete ukvarjati z vprašanji in vzroki. Vaše prve skrbi so lahko povezane s političnimi, okoljskimi in gospodarskimi vprašanji. Nato preidete na vprašanja, povezana s človeškim vedenjem in načinom, kako naj se ljudje obnašajo drug do drugega. Zveni odgovorno in politično korektno, kajne? Seveda, vendar se tu ne konča. Nato se lotite vprašanj, v katero barvo naj vaši sosedje pobarvajo hišo, primerne dolžine popolno tujčevo mejo in ali bi morala gospodinjstva, oddaljena 3000 milj, imeti v lasti več kot dve mački.
Skoraj tako, kot da se skozi življenje zbiraš čim več vprašanj - kot da verjameš, da "on zmaga tisti, ki umre z največ težavami. " V resnici bo tako veliko težav skoraj zagotovilo zgodnje grob. Osredotočenost na vsa ta vprašanja postane naporna. Potrebuješ veliko časa in energije, da skrbiš za vse stvari, ki jih lahko nadzoruješ, kaj šele za stvari, ki jih ne moreš.
Izziv, da imate toliko težav - toliko stvari, ki ne delujejo in vas nenehno vznemirjajo - je, da nimate časa ali energije, da bi uživali v stvareh, ki delujejo. Moj dober prijatelj na to navaja, da ste se spravili v duševni zapor.
Naj vam dam nekaj dragocenih, odkritih, uporabnih, preprostih, učinkovitih nasvetov, "kot tega še nisem slišal":
Naj gre. Koga briga? Pa kaj! Zgradite most in ga premagajte! Menim, da obstaja veliko tem, ki bi morale postati "ne-vprašanja". Nikoli ne bi poskušal določiti, kakšne bi morale biti vaše težave; Odločam se lahko le sam. Vendar vas izzivam in izzivam se, da sem zelo jasen, katera vprašanja so pomembna in se jim je vredno zavzeti in katera vprašanja lahko postanejo ne-vprašanja.
Lepo je imeti svoj um, vendar ga uporabite tam, kjer je to pomembno, in pametno izberite svoje bitke. Ko se odločite, da boste stvari pustili, da bi bile stvari nesporne, ne samo, da druge ljudi izpustite takšne, kot so, temveč se tudi osvobodite in zmanjšate raven stresa.
Kako se lahko odločite, katere teme so problematične in katere ne?
Ljubka, smešna in močna motivacijska govornica z imenom Rita Davenport je govorila: »Če se denar da popraviti, to ni problem. " Po tej definiciji je veliko stvari, ki vam prinašajo žalost in bedo, toda če jih denar lahko popravi, niso problem.
Čeprav lahko starši za svojega bolnega otroka porabijo več sto tisoč dolarjev, denar morda ne bo odpravil zdravstvenih težav njihovega majhnega otroka. To je resnična težava. Čeprav lahko vlade porabijo milijarde dolarjev za varnost in obrambo, denar ne more odpraviti sovraštva in rasizma v svetu. To so resnične težave.
Tukaj je preprosta vaja za razvrščanje vaših težav in ne-vprašanj.
Na kos papirja naredite seznam vseh stvari, zaradi katerih ste zaskrbljeni, izgubite spanec in se vlečete skozi življenje. Nato se za vsako postavko na seznamu vprašajte: "Ali lahko denar to popravi?" in zraven vsakega elementa napišite "da" ali "ne".
Zavedajte se, da vlagate preveč energije in skrbite, kaj lahko denar popravi. Prihranite moč za ne na seznamu. Potem se lahko sprostite in uživate v prednostih zdravega življenja brez stresa.
