Ali ste vedeli, da je srčna bolezen ubica žensk št. 1 v Združenih državah? Lahko se pojavi kadar koli in se pogosto pojavi brez simptomov. Ker nobeden od nas ne želi biti presenečen, smo se obrnili na kardiologa dr. Ramina Manshadija, avtorja knjige The Wisdom of Zdravje srca: Doseči zdravo in robustno srce v današnjem sodobnem svetu, da bi odgovorili na naša najbolj pereča vprašanja o ženskah in srčnih boleznih. Tukaj je 10 stvari o zdravju srca, ki vas lahko presenetijo.
vprašajte zdravnika
Kaj rabiš
vedeti o zdravju srca
Ali ste vedeli, da je srčna bolezen ubica žensk št. 1 v Združenih državah? Lahko se pojavi kadar koli in se pogosto pojavi brez simptomov. Ker nobeden od nas ne želi biti presenečen, smo se obrnili na kardiologa dr. Ramina Manshadija, avtorja knjige The Wisdom of Heart Zdravje: V zdravem in robustnem srcu v današnjem sodobnem svetu odgovorite na naša najbolj pereča vprašanja o ženskah in srcu bolezen. Tukaj je 10 stvari o zdravju srca, ki vas lahko presenetijo.
Spoznajte strokovnjaka:
Dr. Ramin Manshadi je zdravnik s certifikatom odbora pri American Board of Interventional Cardiology, American Board of Kardiologija, ameriški odbor za interno medicino in je upravičen do odbora z ameriškim odborom za jedrsko medicino Kardiologija. Je izredni klinični profesor na Oddelku za kardiologijo Medicinskega centra UC Davis. Dr.Manshadi je nagrajeni zdravnik, ki ga je leta 2011 imenoval za "najboljšega kardiologa" Novice in poročilo ZDA in ga je Castle Connelly, Ltd. poimenovati jih nekaj. Je tudi avtorModrost srčnega zdravja: doseči zdravo in robustno srce v današnjem sodobnem svetu, in je velikodušno obljubil prihodke od knjige za pomoč pri nakupu avtomatiziranih zunanjih defibrilatorjev (AED) za namestitev v šole po vsej Kaliforniji.
SheKnows: Slišali smo, da lahko nosečnost in splavi vplivajo na zdravje srca. Ali lahko osvetlite to?
Dr. Ramin Manshadi: Poskusite ohraniti odlično zdravje med nosečnostjo in nadaljujte z nosečnostjo. Nedavna študija je pokazala, da imajo ženske, ki so doživele mrtvorojenost ali ponavljajoče se spontane splave, večjo možnost, da bodo pozneje v življenju doživele srčni napad. Tveganje za srčni infarkt pri ženskah, ki so imele vsaj eno mrtvorojeno, je bilo 3,5 -krat večje kot pri ženskah, ki jih niso imele. Pomanjkljiva prenatalna prehrana lahko povzroči šibko srce in ožilje, saj se hranila preusmerijo v možgane ploda in ne v srce.
SheKnows: Je stres res tako nezdrav za srce?
Dr. Ramin Manshadi: Da. Nedavna 10 -letna študija na Harvardu je pokazala, da imajo ženske z visoko stresno zaposlitvijo za 40 odstotkov večje tveganje imajo nekakšno srčno bolezen, skupaj z 88 odstotki večjo verjetnost, da bi doživeli srce napad.
SheKnows: Kakšni so znaki srčnega napada pri ženskah?
Dr. Ramin Manshadi: Ženske morajo biti pozorne na občutek utrujenosti, zadihanosti ali razpršenega znojenja. Ženske nimajo klasičnih znakov blokade, ki jih imajo moški. Klasični znaki angine ali srčnega napada pri moških so pritisk v prsih s hojo, ki seva v levo roko, s slabostjo. Pri ženskah so simptomi lahko bolečina v zgornjem delu hrbta, utrujenost, zasoplost ali stalno znojenje. Če imajo ženske te simptome, morajo čim prej obiskati kardiologa.
SheKnows: Bi nas morali skrbeti, če imamo visok holesterol?
Dr. Ramin Manshadi: Z holesterolom ravnajte agresivno. Ženske imajo običajno višji holesterol kot moški. Znotraj holesterola imajo ženske tudi nižji HDL (dober holesterol). Poleg tega visoki trigliceridi (holesterol z visoko vsebnostjo maščob) bolj negativno vplivajo na ženske v smislu blokad in srčnih napadov.
SheKnows: Kako lahko ženske najbolje ocenijo tveganje za srčne bolezni?
Dr. Ramin Manshadi: Uporabite Reynoldsovo oceno tveganja (RRS) za oceno tveganja za srčni infarkt in ne Framinghamovo oceno tveganja (FRA). To je še en razlog, zakaj pri ženskah srčne težave niso diagnosticirane tako hitro kot moški. Agencija FRA ne posega v nekatere biomarkerje, zlasti pri ženskah. To je še posebej pomembno, saj če je rezultat relativno nizek, nekateri zdravniki morda ne bodo opravili dodatnih presejalnih testov. RRS je bolj specifičen za spol in upošteva več spremenljivk.
SheKnows: Ali bi morali skrbeti za svojo težo?
Dr. Ramin Manshadi: Ohranite idealno telesno težo. Drug dejavnik bolezni srca, ki je pri ženskah bolj poudarjen, je teža. Zdi se, da epidemija debelosti v tej državi bolj prizadene ženske kot moške. Dve tretjini ženskega prebivalstva spada v kategorijo debelih. Eden glavnih razlogov za razvoj sladkorne bolezni je debelost. Diabetiki imajo enako tveganje za srčni napad kot nekdo, ki je že imel srčni napad.
SheKnows: Vitamin D je povezan z mnogimi področji zdravja, od delovanja imunskega sistema do zdravja kosti. Ali obstaja povezava tudi med vitaminom D in zdravjem srca?
Dr. Ramin Manshadi: Preverite vitamin D. Pomanjkanje vitamina D pri mlajših ženskah lahko poveča tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka v srednjih letih. Visok krvni tlak je dejavnik tveganja za srčni infarkt.
SheKnows: Ali lahko naš um vpliva na naše srce?
Dr. Ramin Manshadi: Priporočam, da ohranite dobre misli. Nedavna študija je pokazala, da so optimistične ženske imele nižjo stopnjo razvoja srčnih bolezni in umiranja kot pesimistične ženske. Optimisti so imeli za devet odstotkov manj možnosti za nastanek bolezni srca kot pesimisti, pri čemer je verjetnost smrti 14 odstotkov manjša.
SheKnows: Kako vadba posebej pomaga ženskam zmanjšati tveganje za bolezni srca?
Dr. Ramin Manshadi: Priporoča se zmernost pri vadbi. Ženske imajo ponavadi pomembne mikro -žilne bolezni, ko imajo majhne arterije disfunkcionalni endotel (notranja obloga arterije) in lahko povzročijo nastanek plaka. Zmerna vadba lahko pomaga izboljšati endotelijsko funkcijo.
SheKnows: Kaj lahko ženske spremenijo v svojem življenjskem slogu, da zaščitijo svoje srce?
Dr. Ramin Manshadi: Nehaj kaditi. Še enkrat, poleg vseh znanih negativnih učinkov kajenja na naše telo, lahko kajenje močno poškoduje endotelijsko funkcijo in pospeši bolezni srca in srčni infarkt.
Za več nasvetov o zdravju srca obiščite Shape.com.
Več strokovnih nasvetov o zdravju
Vprašajte dietetika: 10 najboljših nasvetov za hujšanje in ohranjanje
Vprašajte dietetika: 10 najboljših dietnih nasvetov za več energije
Vprašajte medicinsko sestro: 9 stvari, ki jih morate vedeti o nosečnosti in porodu
