Morda imate radi svoje delo, vendar vsako kariero prihajajo trenutki, zaradi katerih si želite raztrgati lase. S temi petimi nasveti se ohladite stres in se vrnite k dobrim vibracijam!
Nasveti za manj stresa pri delu
1. Dogovorite se za sestanek
V Outlookovem koledarju razporedite 15 minut samo za vas. Izkoristite ta čas, da se sprehodite po stavbi, popijete skodelico kave in se mirno usedete sami na zasebno mesto ali si privoščite masažo lasišča v ženski sobi.
2. Pomirite svoje čute s sivko
Ta rastlina je že dolgo cenjena zaradi svojega pomirjujočega vonja. Za mizo imejte steklenico eteričnega olja ali vrečko in globoko vdihnite.
3. Dajte si roke počitek
Sredi dneva si privoščite ročno masažo s kakovostnim losjonom. Ne samo, da se vam bo zahvalila koža, ampak tudi sklepi in vezi. Prepričajte se tudi, da sta tipkovnica in stol v ergonomsko pravilnem položaju, da se izognete sindromu karpalnega kanala - ali pa med tipkanjem nosite zapestne naramnice.
4. Naredite mini meditacijo
Prenesite nekaj pomirjujoče glasbe na svoj iPod in se pet minut osredotočite na dih ali vaje za vizualizacijo.
5. Omejite pritožbene praznike po delu
Dajte si časovni proračun 15 minut, v katerem se lahko odjavite svojim prijateljem ali zakoncu o stresnem dnevu. Po tem se osredotočite na svoje življenje zunaj pisarne in na tisto, kar vas osrečuje. Vaš krvni tlak - in tisti vaših ljubljenih - se vam bo zahvalil.
