Pomislite nazaj: Ko se je bližalo poletje, ste bili vrti od navdušenja nad vikendi kampiranja, potovanji in počitnicami, ki ste jih načrtovali v desetih tednih vroče sezone. Zdaj se bliža avgust in vaše navdušenje je popustilo, nadomestilo ga je utrujenost od go-go-go zadnjih nekaj mesecev. Ali res želite začeti jesen v stanju duševne in fizične izčrpanosti? Nihče ne pravi, da ne morete preživeti čudovitega poletja, polnega zabavnih dejavnosti, ampak jih uravnotežite s pravim raziskavami in razvojem, ki ne zahtevajo intenzivnega načrtovanja, potovanja ali porabe denarja. Tukaj je pet preprostih načinov, kako se to poletje resnično sprostiti.
Pomislite nazaj: Ko se je bližalo poletje, ste bili vrti od navdušenja nad vikendi kampiranja, potovanji in počitnicami, ki ste jih načrtovali v desetih tednih vroče sezone. Zdaj se bliža avgust in vaše navdušenje je popustilo, nadomestilo ga je utrujenost od go-go-go zadnjih nekaj mesecev. Ali res želite začeti jesen v stanju duševne in fizične izčrpanosti? Nihče ne pravi, da ne morete preživeti čudovitega poletja, polnega zabavnih dejavnosti, ampak jih uravnotežite s pravim raziskavami in razvojem, ki ne zahtevajo intenzivnega načrtovanja, potovanja ali porabe denarja. Tukaj je pet preprostih načinov, kako se to poletje resnično sprostiti.
5 preprostih načinov za sprostitev poleti
1. Zvijte se s knjigo
Namesto da rezervirate potovanje po vsej državi, ki zahteva prtljago, tri prelete in vdolbino na vaši kreditni kartici, odnesite svojo najljubšo knjigo v lokalni park ali celo na svoje dvorišče in si preberite. Če je lahko dostopen, se odločite za pohod ali dan na plaži, da globoko vdihnete, medtem ko listate strani.
2. Začnite dnevnik
Naj bo to poletje, ko začnete pisati dnevnik - za vaše zdravje in dobro počutje. Dnevnik vam lahko pomaga znižati raven stresa in vam zagotoviti varno mesto za beleženje vaših misli, skrbi in molitev. Ne glede na to, ali se odločite, da boste avgust preživeli bližje domu ali se do jeseni ne morete odpovedati izletom, ki ste jih načrtovali, si lahko pri sprostitvi pomagate vsaj z dnevnikom. Dnevnik je odličen način za ukrotitev napetosti in vam pomaga drugače razmišljati o mučnih situacijah.
>> Z beleženjem zmanjšajte stres in izboljšajte svoje zdravje
3. Ostanite blizu doma
Če so v bližini prijatelji ali družinski člani, s katerimi ste se nameravali povezati, je zdaj pravi čas. Povabite jih na priložnostno druženje - naredite to, da med obiskom niste vezani na kuhinjo. Oglejte si, kateri lokalni dogodki se dogajajo v vaši skupnosti ali v vaši cerkvi, in jih uvrstite na poletni dnevni red svoje družine. Bonus: Z druženjem in večjo vključenostjo v lokalne dogodke lahko ustvarite dolgoročne odnose in priložnosti, ki vaše življenje naredijo prijetnejše skozi vse leto.
4. Bodite turisti svojega kraja
Koliko let ste živeli kratko vožnjo od plaže, narodnega parka ali druge znamenitosti, pa še nikoli niste odšli? Izkoristite znamenitosti, kulturne priložnosti in praznike na vašem območju in jih izkoristite. Vaša družina lahko odide iz hiše, se kaj nauči in se odlično zabava brez stresa pri pakiranju, prihodu na letališče ali vožnji ali kršenju proračuna.
5. Več spi
Razen če imate odlične spalne navade, naj bo to poletje čas, ko spanju dajete prednost. Ne samo, da je spanje ključnega pomena za vaše fizično zdravje, ampak ga morate imeti pri obvladovanju stresa. Ko ste utrujeni, ste razdražljivi in zlahka razdražite - vsaka drobna malenkost se vam lahko zdi velika. Najboljši del? Spanje je brezplačno. Preprosto pojdite spat prej ali ostanite v postelji še malo dlje. Občasno lahko celo načrtujete mačji spanec, saj je bilo dokazano, da tudi dremanje spodbuja zdravje.
>> Kako razviti zdrave navade spanja
Več veganski način življenja nasveti!
