Mnogi od nas se zelo trudimo, da bi jedli zdrave obroke, vendar se borimo s tem
želja po sladkarijah, piškotih, tortah, sladoledu in še čem drugem
sladkorja in sladkosti! Če poskušate shujšati ali ohraniti
zdrava teža, to je lahko problem. Zanikati vse stvari
sladko se lahko spremeni v katastrofo, ko zmanjka volje.
Kot velja za večino stvari v življenju, je zmernost ključna. Obstaja veliko možnosti, ki bodo, če jih zaužijete v razumnih porcijah, zadovoljile vaš sladek zob in se izognile sladkarijam, ko imate šibek trenutek.
Poskusite te "mini-sladice" nadomestiti s popolnimi sladicami in vaše želje se bodo umirile, z manj boste začeli počutiti zadovoljstvo, še bolje pa boste morda izgubili le nekaj kilogramov. (Ko pojeste nekaj sadnih sladic - vitamine in vlaknine, boste prejeli dodaten bonus)
- 3 običajni Hersheyevi poljubi
- 2 Snackwellova vanilijeva sendvič piškotka
- Rezek angelske jedilne torte z narezanimi svežimi jagodami in rahlim stepenim prelivom
- 1 skodelica vanilijevega sladoleda z nizko vsebnostjo maščob z narezanimi svežimi breskvami
- 1 zamrznjena ploščica vseh sadnih sokov
- 1 Fudgesicle z zmanjšano vsebnostjo maščob
- 1 zamrznjena pomarančno-smetana
- Sveže jagode s ščepcem sladkorja in nemastno kremo
- 1 skodelica pudinga v velikosti prigrizka (dodajte celo kozarec lahkega stepenega preliva)
- Sadni parfe: Položite sveže jagode, rahlo kapljate čokoladni sirup in rahlo stepeni preliv. (Izbirno: dodajte koščke angelske jedilne torte, medenjake, graham krekerje ali krekerje za živali.)
Jejte počasi, okusite vsak zalogaj in mislim, da boste ugotovili, da so ti majhni deli bolj zdravih alternativ vas bodo presenetili s svojo sposobnostjo, da ukrotijo hrepenenje in vam pomagajo ostati pri programu zdrave prehrane.
