Fizično boleče, kronično luskavica lahko je tudi čustveno škodljivo. Naučite se obvladovati čustveno nelagodje bolezni.
Luskavica je vnetna kožna bolezen, zaradi katere se kožne celice pospešeno razmnožujejo. Celice se kopičijo na površini kože in tvorijo plake lezij z odmrlimi kožnimi celicami. Luskavica je lahko izčrpavajoča in boleča, vendar je lahko eden od najtežjih simptomov obvladovanje.
Čustveni davek luskavice
Obvladovanje čustvene strani tega kroničnega stanja je lahko tako zahtevno kot obvladovanje telesne bolečine in nelagodja. Luskavica lahko radikalno spremeni vaš fizični videz in med izbruhom povzroči zelo opazne rane.
Če imate hudo luskavico, veste, da lahko odzivi drugih na vaš videz povzročijo velik čustveni davek. Morda se počutite samozavestni glede svojega videza in imate slabo samopodobo, ki izhaja iz strahu pred zavrnitvijo javnosti. To lahko vodi v izogibanje družbi in izolacijo. Prevzem nadzora bo pomagal. Pridobite podporo družine in prijateljev ter razmislite o skupini za podporo pri luskavici, lokalno ali na spletu. Prositi za pomoč! Izmenjava skrbi vam bo pomagala obvladati pričakovanja in izvedeti več o zdravljenju; poleg tega vas ne bo čutil čustvene izolacije in stresa.
Obvladovanje stresa
Ker lahko stres sproži epizodo, je obvladovanje čustvene strani bolezni ključnega pomena. Drugi stres v vašem življenju lahko poslabša tudi vaše stanje. Poskusite ugotoviti vire svojega stresa in si prizadevajte rešiti te napetosti. Morda boste na primer ob koncu dneva uživali v sproščujoči rutini.
Meditacija, vadba ali hobi, ki ga imate radi, so v pomoč pri obvladovanju stresa. Poskusite z jogo ali se izgubite pri slikanju, fotografiranju, kuhanju ali drugih dejavnostih, ki jih še posebej uživate.
Na dneve, ko trpite zaradi bolečine in zadrege zaradi slabega izbruha, bodite pripravljeni na ohlapno in privlačno oblačila, ki lahko skrijejo večino prizadetih območij, tako da se lahko soočite s svojim dnevom brez skrbi, da bi prišli do neželenega risanja pozornost. Skupine za podporo pri luskavici vam lahko pomagajo pri učenju učinkovitih tehnik spopadanja. Mnogim ljudem s kronično luskavico je prav tako koristno svetovanje in terapija.
Več o luskavici
Pregled luskavice
Pogosti dražilci luskavice
Pogosti sprožilci luskavice
