Glasno je. To je noro. In kmalu bo v vaši telovadnici. Najnovejša norost v fitnesu? Bobni živi! - popolna vadba za vse, ki želite biti rock zvezde.
Stabilnost žoge
Tolkala in fitnes morda nista najbolj očitna kombinacija, vendar je nemški inštruktor fitnesa izumil nov način vadbe, tako da je udaril na žogo za stabilnost. Ta vadba, imenovana Drums Alive!, Vas bo zibala in premikala, medtem ko boste porabili mega kalorije - in se ob tem zabavali. Tukaj je utrip:
Poiščite svoj ritem
Ne morete prenesti melodije ali ostati v ritmu vse življenje? Brez skrbi! Vse, kar potrebujete za opravljanje nalog v tem razredu, je malo usklajenosti in veliko koncentracije. Inštruktor vam bo pomagal najti pravi ritem, medtem ko boste s palicami bobna udarjali po kroglici za stabilnost, ki je pritrjena na kvadratni podlagi (včasih se kot nadomestek uporabi PVC cev). In če ste zgrešeni, kaj potem? Še vedno se boste potrudili, ne glede na to, ali so vaši udarci sinhronizirani ali ne! 
Brez vaje s bobnom
Drums Alive naj bi v samo 20 minutah porabil 150 kalorij. Medtem ko kombinacija bobnanja in visokoenergetskih koreografskih rutin poveča vaš srčni utrip, vaše roke dobijo pospešek vsakič, ko udarite po žogi. In čeprav začetni tečaji niso pretirano naporni (začetna raven je bila ustvarjena tako, da ustreza vsem starostnim skupinam in telesni pripravljenosti ravni), naprednejši programi izgorevajo maščobe, tonirajo in zagotavljajo večjo živčno -mišično koordinacijo, ravnotežje, moč in prilagodljivost.
BITI STRES
Bobnanje morda ni tako, kot bi si želeli telovaditi vsak dan, je pa eden od načinov, kako razbiti monotonijo v vadbeni rutini. Preizkusite ga v najbolj stresnih dneh - ni nič takega, kot da se z žogico znebite vseh svojih skrbi in tesnobe! Poleg tega lahko razred izboljša vašo koncentracijo tako, da izziva vaše možgane in razvije vaše senzorične motorične reflekse. Zdaj je to način za premagovanje stresa in bluesa!
Pojdi!
Čeprav je še vedno povsem nov koncept, številni fitnes po vsej državi dodajajo Drums Alive! na urnike pouka. Zato preverite, ali prihaja k vam v telovadnico. Komaj čakate, da greste? Delo lahko preizkusite doma z DVD -ja, ki ga lahko kupite na spletnem mestu Drums Alive. In če vam je dolgčas z vadbo v telovadnici in želite več netradicionalnih načinov vadbe, si oglejte te funkcije! Tonizirajte svoje telo s tenisom na plaži Oživite svojo vadbo: Pojdite nazaj v utor za fitnesPoleti brskajte po formiPretresi! Hula hoop fitnes
