Če ste deloholik
Če se ne morete oddaljiti od svojega dela, fizično in psihično, lahko pride do resnih nevarnosti za zdravje. Nazadnje napade panike, migrene in napetostne glavobole, trpijo vaši odnosi z drugimi in s samim seboj. Ne pozabite, da sprostitev ne pomeni ničesar narediti. Ko pride vaš vikend, si namenite nekaj časa, da odprete blog, se naučite fotografirati ali se udeležite tečaja šivanja. Ustvarjalna prizadevanja so sproščujoča, a tudi produktivna. Ustvarjanje ustvarjalnega dela vašega uma bo izboljšalo vaše duševno zdravje in sposobnost kakovostnega dela. Osredotočite se na kakovost, ne na količino. V veselje merite svoj skupni uspeh, ne denarja ali korakov na lestvici podjetja.
Če ste preobčutljivi
Če se ne morete nehati mučiti zaradi kakšnega komentarja, ki ga je povedala vaša mama/taksist/šef, se ne sprašujte, ali ste nori, da vas to tako prizadene. Namesto tega razložite tisto, kar vas spravi v jezo, kot sporočilo iz črevesja. Zakaj te moti? Kaj vam ta občutek resnično želi povedati? Ne jezite se in ne udarjajte po osebi, ki je to rekla. Uporabite ga kot način, da se res dobro spoznate. Bodite hvaležni, da dojemate stvari, ki v vas sprožijo določena čustva. To je izhodišče za čustveno inteligenco.
Če stvari preveč premislite
Razmišljanje v neskončnih krogih o nečem dejansko ne bo spremenilo izida. V življenju je nekaj stvari, na katere preprosto ne moremo vplivati. Tudi če to veste, težko ustavite obsesivne misli? Dajte si določen čas, da vaša domišljija divja. Nastavite časovnik, vzemite dnevnik in vse misli prenesite na papir. Nato se popolnoma oddaljite od vprašanja. Ko to storite, boste lahko jasneje videli stvari - kaj lahko in česa ne morete nadzorovati in kaj lahko storite, da to spremenite.
Če ste "prestrašena mačka"
Vsi si želimo, da bi lahko živeli življenje brez strahu. Zdi se, da si drzen v vseh pogledih življenja, od zmenkarskega življenja do kariere, vedno zasluži velike nagrade. Ali preveč razmišljate o najslabšem scenariju? Ne poskušajte se boriti proti temu. Zavedajte se tega. Vprašajte. Raziščite. Ko boste to spoznali res, res dobro, boste ugotovili, da se v najbolj grozljivih trenutkih tesnoba dvigne in sama popusti. Dovolite mu, da teče. Videli boste, da vas to ne bo uničilo. To nisi ti; to je tvoj strah Ne dovolite, da vas obvlada.
