Izbira zajtrka
Preskok zajtrka je pogost del današnjega prehranjevalnega in hitrega načina življenja. Lahko pa povzroči utrujenost in prenajedanje hrane, ker mora vaše telo imeti jutranji obrok, še posebej potem, ko ne jeste cele noči. Zajtrk se primerno imenuje "najpomembnejši obrok dneva", ker vam ne le da gorivo, ki ga potrebujete za preživljanje dneva, a tudi jutranji obrok vam bo pomagal ostati osredotočen in pozoren. Vzemite si čas za zajtrk.
19-letna plesalka, Sarah Farrell, ve, kako naporno je lahko življenje, vendar je zdrav zajtrk vedno na prvem mestu. Pravi: »Rada imam pšenične palačinke s poširanimi jajci ali banano. Dobim vsa hranila jajca brez masla in maščobe, da ga ocvrtim. "
Farrellova jajca in pšenične palačinke ji dajejo ustrezno količino kalorij, vlaknin in beljakovin, kar ji zagotavlja, da je jutra pred nami in polna energije. Zajtrk z nizko vsebnostjo maščob je tudi zdrava strategija.
Če res nimate časa za obilen zajtrk, lahko to storite z zajtrkovalnico. Vsekakor pa preverite oznake in se odločite za sorto, ki vsebuje manj sladkorja ter veliko vlaknin in beljakovin.
