Ljudje že leta iščejo izvir mladosti. Zgodbe o snovi, ki podaljšuje življenje, obstajajo že od leta 500 pr. Resnica pa je, da takšno mesto ne obstaja. (Oprostite, ljudje; ni čarobnega losjona, napitka ali eliksirja.) Vendar pa lahko nekaj storite, da podaljšate svojo življenjsko dobo, in glede na novo študijo se ena od teh stvari obnese: Ženske, ki telovadijo, živijo dlje kot tisti, ki tega ne počnejo.
Študija, objavljena v Journal of Epidemiology and Community Health, je analizirala podatke iz nizozemske kohortne študije-20-letnega vzorčenja, ki je poskušalo bolje razumeti zdravje Nizozemcev. Medtem ko je v začetnem projektu sodelovalo več kot 120.000 udeležencev, je trenutna študija pregledala podatke samo tistih, rojenih v letih 1916 in 1917.
Raziskovalci so odkrili ženske, ki so se prijavile 30 do 60 minut telesne aktivnosti na dan so imeli 21 odstotkov večjo verjetnost, da bodo dosegli 90, kot tisti, ki upravljajo 30 minut ali manj, in tisti, ki so zabeležili 60 minut, so bili v najboljši formi.
Ta čas se je izkazal za optimalni prag.
Drugi dejavniki, ki so vplivali na življenjsko dobo ženske, so bili njena višina in teža. Ženske, ki so 175 centimetrov (5 čevljev, 9 palcev) ali več, imajo 31 odstotkov večjo verjetnost, da bodo dopolnile 90 let, kot njihove nižje ženske, manjše od 160 centimetrov, ali ženske, ki so na začetku študije tehtale manj se je bolje odrezalo.
Pomembno je omeniti, da je bila to opazovalna študija, kar pomeni, da vzroka ni mogoče ugotoviti. Še več, informacije o velikosti telesa in telesni aktivnosti so poročali sami, kar bi lahko vplivalo na rezultate. Vendar pa raziskovalci menijo, da obstaja korelacija. Zato si pripnite prikrade in začnite zapisovati nekaj korakov. Vaš prihodnji jaz se vam bo zahvalil.
